经验分享：你为何感到沮丧

　　三、内在控制与外界控制

　　我曾听过一堂课，演讲者是艾丰（原《经济日报》社主编）。他的立论看似简单，却意义深远。他说我们每个人都会把得到的信息归拢为知识，然后把知识组织成个人对外在世界的观念，并以这种观念引导本身的行为。如果要了解一个人的行为，就得先了解他的观念。要改变行为，就得改变观念。

　　我们所接收的信息大部分都不会影响我们对现实的观念。换言之，外部信息不会传达出新的意义；或者就算在某些方面会改变人的概念，也不会改变内在基本观念的结构。只有改变人们共有的某种观念后，才会改变一种文化的整体行为，进而创造出新的文化现实。

　　那么，什么外界控制呢？简单地说，就是你认为外部信息应对你现在的情绪负责。对于停滞所带来的个人的情绪反映，关于“为什么沮丧”这一问题，外界控制型的人很快就会归结为：

　　“上司待我很不好”
“同事们不喜欢我”
“我最近倒霉得很”
“事情不太顺利”。

　　 反之，如果有人问道“你为什么这么高兴？”，他们就会说：

　　 “某领导对我很有好感”
“我时来运转了”
“最近工作上没人找我麻烦”。

　　这种人总是用其他的人或事解释自己的情感，所以其情绪的好坏完全受着外界的控制。

　　内在控制型的人更侧重于自己的内心世界，勇于为自己的情感承担责任，这种人在我们社会中确属少数。对于上述情绪问题，他们的回答强调自身的因素 ：

　　 “我还没有学会摆脱精神上的痛苦”；
“我自己犯了错误的念头”， 
“我过于注重他人的意见”，
“我太担心别人会怎么看”，
同样，内在控制型的人在情绪高昂时，也会用“我”来解释：
“我努力保持精神愉快”
“我为自己创造了有利条件”。

　　据估计，我们的社会中至少有75％的人将一切归咎于外界因素。如果你总抱怨，每一个人、每一件事都在与你作对。这其中包括父亲、丈夫（妻子）、儿女，自己的身体甚至天气也不例外。所有的规矩和传统几乎都是外界因素强加于你的，也就是说，它们不是由你、而是由其他的人或事决定的。如果你的生活充满着条条框框，而你又不能挣脱其束缚，那么你就是一个外界控制型的人。

　　突破停滞的第一步，就是勇于为自己的行为承担责任。

　　我们的社会倡导的就是循规蹈矩和不越雷池。这里的关键问题是，你自己要确定哪些规定是可取的，并且是维护社会秩序所必需的，而哪些规定在不妨碍自己或其他人的情况下是可以违反的。如果你能够按照自己的意愿、根据自己的标准生活，你就会得到极大收益。

　　 “有些人极为贪图安逸，他们不愿思考、不愿判断问题，仅仅满足于安分守已地生活；另一些人则在内心制订有自己的法律。然而，明文法禁止他们去做每个正直的人都会做的事情，可以去做的却往往是他们不屑一顾的事情。尽管如此，每个人又都必须做出自己的决定。” （赫尔曼▪海赛）

　　不要在生活中勉强扮演某种角色。按照自己的意愿行事，不要因为自己是男人、女人、中年人……就去做按常规应该做的事情。

　　不要再期待别人做出改变。别人为什么仅仅因为你有看法就要做出改变呢？应该承认每个人都有权做出自己的选择，即便是你所不满意的选择。。

　　“人们总是一遍又一遍地重复着一些陈词滥调，然而，一旦他们冲破传统的束缚，开始积极思考，便会创作出大量诗歌和故事，显示出极大的智慧、希望、美德和常识。”（爱默生）

　　坚持因循守旧，你可以永远保持现状；摈弃旧习，你便可以充分发挥自己的创造性，在生活中大有作为。面对停滞不要总是从传统习惯和规定中寻求答案，学会独立地做出决定。根据自己的意愿去谱写你的幸福之歌。