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你头昏胃痛发抖出汗吗?小心患了职业焦虑症

来源:233网校 2006年8月12日

   “想得太多会不会胃痛?”在杭城一家IT公司工作的小李,上周打电话给快报青少年热线,问了个蹊跷的问题。

  毛病是想出来的吗

  小李25岁,工作快两年了。“找不到成就感,越来越烦躁不安……”到了年底,小李脑子里想法蛮多:不跳槽吧,感觉是一天也呆不下去了;现在就走吧,几千块年终奖就扔了;留在杭州吧,好的IT工作也不好找;去外地吧,就得先辞职,这就意味着要先失业……“我就是控制不住胡思乱想,最近,我老是心悸、头昏、胃痛,可是一查,医生却说我什么毛病也没有,难道这些毛病都是我想出来的?”

  到年关十个白领九个焦虑

  杭州“心灵鸡汤”心理咨询热线负责人、人力资源经济师牛筱鸽说,小李“胡思乱想”导致身体不适,其实是职业焦虑症的表现;焦虑症在白领中很常见,比如前程无忧网曾对3633位职场人士调查表明,九成以上的人在年底或多或少会受焦虑症的困扰。没找到发展方向、一年过去一无所获、没有业绩、工作枯燥、公司人际关系复杂、得不到提升或加薪等,都成为焦虑的原因。

  焦虑症虽然是心理疾病的一种,但有一些明显的表现,如心跳过快、胸口疼痛、头昏;如感到恐惧,觉得要死了、要疯了、失控了;如坐立不安,总怕自己或家人遇到什么不好的事,以及紧张、发抖、出汗、头晕、胃部不舒服等,又常常是过半小时不治而愈。

  工作一两年焦虑感最强

  牛筱鸽说,工作一两年、25岁以下的男性的焦虑感尤其强烈,有的择业漫无目的,通过频繁更换工作寻找自我定位,有的试图通过更换工作进一步体现自己的价值;而岁数稍大一点的,工作和心理的稳定性相对较强。

  面对职业焦虑,牛筱鸽建议这样应对:多回忆自己的成功、接受自己的不完美;每做好一件事就热情鼓励自己;多参加社交活动等。他强调,焦虑和频繁求职没有好处,要培养基本职业素质,如沟通、承压、责任等,这是发展任何职业的“通用能力”。

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