2022体育学考研：运动训练学

论述影响运动技术的因素。

(1)主体因素

①人体结构力学特征：运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。

②中枢神经系统的控制与协调能力：运动技术的合理性依赖于参加动作的肌肉群的协调程度，而这种协调程度又依赖于神经系统对肌肉的合理而精细的支配，即协调能力。

③感知觉能力：运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉参加。其中，肌肉运动感觉起着重要的作用。

④动作技能的贮存数量：运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作。

⑤运动素质的发展水平：动作速度、力量、柔韧等运动素质对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响。

⑥运动员个性心理特征：运动员学习掌握技术和完成技术的质量与注意力、思维、信心和意志等心理品质有着直接关系，特别是高难技术动作的掌握更受到这些心理品质很大的影响。

客体因素

①竞赛规则：竞赛规则直接制约着运动技术的发展方向和发展速度。任何运动技术，只有在竞赛规则允许的范围内才能存在和发展。

②技术环境：技术环境是指运动员(队)周边相关群体(国家、地区或运动队)的整体技术水平。

③器材设备与场地

运动技术的发展离不开器材设备与场地的进步，当代高科技不断渗人运动训练过程，促进了器材设备与场地等物质条件的飞速发展，从而为运动技术向更高水平发展提供了可能

论述一下速度训练的基本要求。

(1)速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动进行。

(2)速度素质训练应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强的情况下进行，一般安排在训练课的前半部。

(3)速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，称为“速度障碍”。

产生速度障碍的客观原因是：由于技能动力定型的形成，运动员技术动作的空间时间特征都趋于稳定;随着运动水平的提高，运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩所需能量的提供会遇到更大的困难，而运动员向前移动所需克服的阻力也更大。

产生速度障碍的主观原因是：过早地片面发展绝对速度;基础训练不够;技术动作不合理;训练手段单调、片面，引不起新异刺激;负荷过度、恢复不好等等。

岀现速度障碍时，可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。

(4)儿少速度训练的注意事项

①掌握儿少速度自然发展趋势，以便科学地安排速度训练。

②由于移动速度具有多素质综合利用的特点，移动速度的发展与力量、耐力等其他身体素质的发展有着密切的关系，因此，对儿少进行速度训练的同时，要十分重视全面身体素质的训练。

论述力量训练基本要求。

(1)注意不同肌群力量的对应发展

在主要发展运动员大肌肉群和主要肌肉群力量的同时，也要重视小肌肉群、远端肌肉群、深部肌肉群的力量训练。

(2)选择有效的训练手段

根据完成训练任务的需要，正确地选择有效的训练手段，规范并明确正确的动作要求。

(3)处理好负荷与恢复的关系

①在一个训练阶段中，负荷安排应大中小结合，循序渐进地提高负荷量度。

②在小周期训练中，应使各种不同性质的力量训练交替进行。

③在每组重复练习中，注意组间的休息。训练水平低的运动员组间休息要长些。

④力量训练后，要特别注意使肌肉放松，保持肌肉弹性。

(4)注意激发练习的兴趣

肌肉工作力量的大小与中枢神经系统发射的神经冲动的强度有着密切的关系。神经冲动的强度越大，肌纤维参与工作的数量越多，冲动越集中，运动单位工作的同步化程度也就越高，表现出的力量也就越大。

(5)儿童少年力量训练应注意的事项

①掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。

②儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断;但坚固性差，易弯曲，因此儿少不可进行大强度训练。

③儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。

④儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合应着重身体全面发展的力量训练。