2013司法考试考前饮食调节

　　司法考试复习过程中，考生需要在短期内记忆大量的法条和知识点，很容易用脑过度，以至于丢东忘西，健忘得厉害，严重影响复习效率。因此考生需要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原!下面是一些可以提高记忆力的食物，平时饮食注意补充，可以对考生有所帮助。
　　1、卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
　　2、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
　　3、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
　　4、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
　　5、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质， 可增强大脑活力。
　　6、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
　　7、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
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