2013年司法考试考前用脑调节

　　司法考试复习要求的是充足的时间和高效的学习，但并不像有的考生所认为的那样，学习时间越长越好，这是不科学的。学习是一种繁重的脑力劳动，在学习过程中，大脑处于高度兴奋状态，学习时间过长，大脑细胞就会受损，进而影响学习效率。
　　根据国外心理学家的研究，在注意力高度集中的单调的学习活动中，学习30分钟后，要休息10分钟才能恢复最佳脑力状态;学习60分钟后，要休息20分钟;学习90分钟后，要休息40分钟;学习120分钟后，要休息90分钟。
　　这说明，学习效果不是随学习时间延长而增加的。恰恰相反，连续学习时间越长，效果越差。连续两三个小时不间断地学习，将是得不偿失的。而在休息一二十分钟后再学习，很快又能达到最佳状态。中午也要小睡一会，特别是现在天气比较热，中午不休息，会严重影响到下午的复习效果，但是午睡时间不可太长，因为睡得太长不容易清醒过来;也不能睡的太少，睡得太少，达不到休息的作用，最适宜的时间是30分钟左右。
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