第五题(方案设计题，20分)
某校为落实《未成年人保护法》，更好地开展学校保护工作，成立了包括社会工作者在内的学生欺凌防治工作组。社会工作者通过调查发现，有欺凌行为的学生中，不少人缺乏基本的情绪管理能力：有的不能觉察自己的情绪状态：有的不善表达自己的情绪：有的用暴力方式释放负面情绪;有的虽知道欺凌行为不好，但无法自我控机。
在学校的支持下，社会工作者计划运用小组工作方法，帮助这些学生科学管理情绪。小组总体目标为：通过提升学生情绪觉察、情绪表达和情绪管理等能力，预防和消除欺凌行为。小组共分五节。
要求：
结全案例，完成本情绪管理小组计划的设计，只需列出每节活动的目标和主要内容。
第一节
目标：引导组员互相认识，了解情绪的基本知识。
活动内容：
1、破冰活动—暖场游戏； 2、社工引导组员认识情绪状态及类别并进行讨论；3、订立小组契约，建立小组规范。
第二节
目标：觉察识别自身的情绪，学会分辨正向和负向的想法及引发的情绪、行为
活动内容： 1、量表测量情绪状态； 2、讨论不良情绪的具体表现；3、模拟不同情境下，不同想法所引发的情绪和行为；4、组员讨论并分享感受。
第三节
目标：学会表达及宣泄情绪，掌握情绪表达的正确方式
活动内容：1、认识负面情绪，组员分享自身表达情绪的方式；2、通过“情绪垃圾桶”、“情绪温度计”等活动宣泄负面情绪；3、社工分享其他表达和宣泄情绪等具体方法。
第四节
目标：掌握情绪管理技巧，做好情绪管理
活动内容：1、学习正确管理情绪的方法和技巧，例如放松练习、正向引导、心态调整等，引导组员学习做好情绪管理；2、组员分享成功管理情绪的经验，促进组员互动学习。
第五节
目标：引导组员回顾小组历程，分享收获和成长，并结束小组
活动内容： 1、回顾前四次活动内容和目标；2、分享自己在小组里关于情绪管理的成长和收获；3、组员间相互祝福，社工进行总结，宣告小组结束。
