高中心理健康 《高一来了》
【教学过程】
(一)热身活动：小琳的信
1.规则介绍
信中小琳说自己在黑板上做不出题，出了丑，完全不像是一个好学生的样子，不知道自己怎么会变成这样，压力很大。信到这里就读完了。
2.分享交流
师：这封信给你印象最深的是什么，你有没有过类似的经历?
生：我也有过类似的体验，初中我是物理课代表，这次物理考试竟然刚及格，我都怀疑自己行不行。
3.教师小结
大家或多或少都有些困惑、迷茫，不过没关系，这是进入新阶段的必经的适应过程，而且也正是我们前进的动力。接下来就让我们一起走进《从容面对学习新起点》，适应新的学习。
(二)主题活动一：告别过去
1.规则介绍
拿出一张白纸，在上面写下几个初中时你获得的荣誉、辉煌的成绩或失败，只要是你愿意和大家分享的即可。不记名。写完后请把它折起来，装进桌角写有“过去”两个字的信封里。前后六人一组，将信封混在一起，每人随机抽出一个读出来，大家都不用做评论。
2.交流讨论
师：哪个小组愿意分享下你们的过去?
老师听到有的同学是班委，有的同学获得过很多奖项，也有的同学比较平淡。
师：请小组代表把信封放进写有“历史列车”的纸盒里，最后请班长收起来处理掉。
师：大家在活动中都有不同的表现，有的人激动，有的人有些低沉。分享下活动中的心情?
生：回忆过去的时候兴奋，装进信封有些失落，放进纸盒，有些释怀
师：你如何看待过去的辉煌与无奈呢?
生：过去就过去了，应该向前看。
3.教师小结
过去我们已经不能改变，但如何让过去影响我们是可以自己决定的。我们能做的是怀揣过去，把握好现在，只要有进步，我们就没有遗憾。
(三)主题活动二：高中，你准备好了吗
1.规则介绍
请同学们填写心理手册上的表格，想一想初高中不同阶段，老师的授课方式，你的学习态度、学习目标、学习方法等方面有何不同，面对这些不同，你有何打算?
2.小组讨论
生：老师讲课的进度加快了，初中的时候一个知识点会讲好几遍，直到大家都懂，现在很多都是只讲一遍
师：面对授课进度的加快你打算怎么办呢?
生：做好预习和复习的工作，预习的时候把不懂的地方标记好，听课时有重点地听，课后及时巩固，加深理解，以免忘记。
3.教师小结
大家发现了许多初高中的不同，也都有自己的打算，希望大家能把今天的感悟用到学习中。
(四)总结升华
课程即将结束，短短的一节课可能未能解决掉你所有的问题。老师给大家一个小建议，同学们可要就自己目前最着急解决的问题列一个提纲，问一问高年级的师兄师姐，看看他们有什么经验和建议。
【板书设计】
高一来了
告别过去
高中，你准备好了吗
高中心理健康 《生物钟，巧利用》
1.题目：生物钟，巧利用
2.内容：
晚上十点左右，到了大脑的休息时间了，可是李明还在玩手机，学习打不起精神。为何李明学习打不起精神?
请据此为高中生设计一节理健康活动课。
3.基本要求：
(1)试讲时间控制在十分钟;
(2)活动中关注学生的感受变化;
(3)试讲中要注意引导性。
答辩题目1.本节课，你的教学目标是什么?你是如何实现的?
2.如何对学生进行学习方法辅导?
【教学过程】
(一)热身活动：心灵故事
1.讲述规则
请大家观看PPT上呈现的故事：晚上十点左右，到了大脑的休息时间了，可是李明还在玩手机，学习打不起精神。为何李明学习打不起精神?思考你是不是睡前玩手机才能入睡?你认为应该如何合理使用手机?
2.完成活动
3.交流讨论
生1：李明的大脑得不到充足的休息，导致学习打不起精神。我一直保持规律的作息，每天只在中午用手机看新闻，保持规范的生物钟。
生2：我也有李明的困扰，影响到正常作息。我认为应当向前一位同学学习，让大脑充分休息。
4.教师小结
人体内存在着生物节律，它具有准确的时间性，也称之为生物钟，生物钟是生物体随时间，如昼夜、四季作周期性变化的生理现象。
(二)主题活动一：心灵宝典
1.讲述规则
请大家观看介绍生物钟的科普视频，思考一下，从视频中，你发现了生物钟的哪些功能?
2.交流讨论
生1：在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如几点上课等。
生2：当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如看到熊猫，你就会想到它是我们的国宝。
生3：生物钟可以帮助我们维持做事情，比如上8个小时的班。
生4：看到害怕的事物，会逃跑，也是生物钟的功能。
3.教师小结
生物钟具有提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。
(三)主题活动二：心灵训练
1.讲述规则
请同学们以心理学小组为单位，根据生物钟的规律，思考哪些情况下学习或活动的效率较高，为什么会这样?
2.交流讨论
生1：我发现清晨起床后，记单词、定律等特别快，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。
生2：入睡前一个小时记得内容也很印象深刻，如一些难解的数学题，可以利用这段时间加深印象。
生3：一天的时间中早上八点到十点，和下午六点到八点，精力比较充沛，也是用脑的最佳时刻。
3.教师小结
一天之内的四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如的掌握、消化和巩固知识。大家可以根据这个规律来规划自己的学习。
(四)总结升华
本次课程就要结束了，这节课我们知道了人体生物钟的功能，并且知道学习的四个高效期，合理的利用这些规律规划生活和学习。课后请大家做一张自己的生物钟管理表，更好的规划你的学习和生活!
【板书设计】
高中心理健康 《自尊心及其培养》
1.题目：自尊心及其培养
2.内容
(1)你应邀参加一个同学的生日晚会，你的许多同学都给他送上了精美的礼物，而你只是送给他一个自己制作的简陋的贺卡，他接到贺卡后不经意地丢在了一边，这时你会怎么办?
(2)你是一个学习成绩一般的学生，在一堂公开教学课上，你连续几次举手要回答老师提出的问题，但老师却好像是视而不见，只提问那些成绩优秀的同学，你会怎样?
结合以上活动，针对高中一年级的学生设计一堂心理课，引导学生认识到自尊的重要性，了解自己的自尊水平，学会培养自尊心。
3.基本要求
(1)符合高中生心理发展特点;
(2)活动要围绕教学目标;
(3)10分钟内完成试讲。
答辩题目1.你的教学思路是什么?
2.如何培养自信?
【教学过程】
(一)热身活动：长镜头
1.故事讲述
纽约的冬天，经常会遇到恶劣天气，大雪封路，异常寒冷，但不到万不得已，学校决不停课，校车依然步履维艰地接送孩子上学、放学。有人问这样做的原因，回答是：一些穷孩子家没有暖气，让他们到学校来主要是为了享受温暖，上课反倒是其次。又有人问：那为什么要求富孩子也一同前来呢?他们呆在家不就挺暖和的吗?回答则是：如果单单让穷孩子来，他们就会意识到自己穷，这是一种比寒冷更可怕的感觉。在生活中，有许多事需要互相帮助，在相互帮助的时候，不是以一个施舍者的姿态出现，而是充分考虑对方的接受程度和心理，采取更为人道、体贴、善意的方法，那么，好事就会办好。
2.交流讨论
(1)师：文中“比寒冷更可怕的感觉”是什么感觉?
生1：这种感觉应该是穷人的孩子认识到学校接他们去学校是因为可怜他们。
生2：认识到自己是穷人，且正在接受他人的怜悯。
(2)师：文中的“更为人道、体贴、善意的方法”指的是什么?这个故事里你得到了什么启示?
生3：在帮助他人的时候一定要照顾他人的自尊心，不要给人一种恩赐的感觉，不是以一个施舍者的姿态出现。
生4：自尊对每个人来说都是非常重要，我们应学会尊重他人的自尊，也应该维护自己的自尊。
3.教师小结
每个人都有自尊的需要，那自尊心是什么?它有什么作用?我们又应该如何培养自己的自尊心呢?今天就让我们一起学习《路就在脚下》。
(二)主题活动一：心海拾贝
1.情境创设
(1)你应邀参加一个同学的生日晚会，你的许多同学都给他送上了精美的礼物，而你只是送给他一个自己制作的简陋的贺卡，他接到贺卡后不经意地丢在了一边，这时你会怎么办?
(2)你是一个学习成绩一般的学生，在一堂公开教学课上，你连续几次举手要回答老师提出的问题，但老师却好像是视而不见，只提问那些成绩优秀的同学，你会怎样?
2.交流分享
(1)师：面对以上的情境你们会如何处理?
生1：我会拿起我的贺卡，认真地向同学说：“这可是我花了大半天的时间，亲手做的哦!虽然不够精美，但却代表了我对你满满的祝福。”
生2：同学的行为很伤我的自尊，但我会装作没有看到，大不了下次不再参加他的生日会了。
生3：若我是那位学生，可以理解老师的行为，但是自己还是会再次举手。
(2)师：什么是自尊心，高自尊与低自尊的人有什么区别?
生4：自尊心是肯定的自我评价而引起的自爱、自重、自信的感觉。
生5：自尊心是期望获得他人、集体和社会的尊重的情感。
生6：高自尊的人自我评价高，乐观主动，容易快乐;低自尊的人自我评价低，容易自我贬损，苦闷，没有自信。
(3)师：自尊在学习中有什么作用?
生7：自尊可以有助于我们克服学习中所遇到的困难，养成积极乐观的心态。
3.教师小结
自尊心是个体由肯定的自我评价而引起的自爱、自重、自信以及期望获得他人、集体和社会的尊重的情感。自尊影响着我们的生活与学习的方方面面，希望大家能够做一个高自尊的人。
(三)主题活动二：点金石
1.心理测试
请根据“非常符合、符合、不符合、很不符合”分别记4、3、2、1分的原则(*表示反向记分，即4分变1分，3分变2分)，看看下列描述是否符合自己。
(1)我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。
(2)我感到我有许多好的品质。
(3)归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者。
(4)我能像大多数人一样把事情做好。
*(5)我感到自己值得自豪的地方不多。
(6)我对自己持肯定态度。
(7)总的来说，我对自己是满意的。
*(8)我希望我能为自己赢得更多尊重。
*(9)我确实时常感到毫无用处。
*(10)我时常认为自己一无是处。
总分范围是10~40分，分值越高，自尊程度越高。
2.交流讨论
师：如何成为高自尊的人?
生1：拥有良好的品质，按社会规范要求自己，做到助人为乐、勤奋学习和见义勇为等。
生2：要尊重自己，看到自己的优点、潜力与价值，不要妄自菲薄，或觉得自己一无是处。
生3：合理的自尊心受到伤害时，必须通过正当的渠道和行为，据理力争，不使自己的人格被侵害。尊重他人，坦诚待人。
师：结合同学们的回答我们可以通过从堂堂正正做人、树立自信心、善于维护自尊、尊重别人几个方面来培养自己的自尊。
3.教师小结
自尊心是推动人不断前进的一种动力，希望大家能够好好培养自己的自尊，成为一个高自尊的人。
(四)总结升华：收集名言警句
收集有关自尊名言警句，制作成书签。
【板书设计】
自尊心及其培养
一、自尊心
二、高自尊与低自尊的区别
三、培养自尊的方法
1.堂堂正正做人
2.树立自信心
3.善于维护自尊
4.尊重别人
【答辩题目解析】
1.你的教学思路是什么?
【参考答案】
本课旨在通过活动让学生认识自尊，了解自己的自尊水平，掌握培养自尊的方法，学做一个高自尊的人。
首先，通过案例分析，不仅可以激发学生的学习兴趣，使他们很快的投入到课堂，还可以引出本课，突出主题。通过启发示的提问，引导学生思考，从而认识到自尊对每个人来说都很重要，我们应该学会顾及他人的自尊和维护自己的自尊。
其次，采用了情境创设与小组讨论两种教学方法来组织教学。情境创设，不仅可以直观呈现生活中常常遇到的问题，引起学生的共鸣，还可以提高学生的参与性，学生能够在活动中切身去体会与感悟;在小组讨论环节，学生可以合作全面客观去分析自尊在学生中的作用，从而引导学生更加深刻全面的认识到自尊的重要性。
之后，采用心理小测试与小组讨论结合教学。通过自尊心小测试，有助于学生了解自我的自尊水平，从而帮助学生更加客观地进行自我评价;通过小组讨论的方式，同学找到培养自尊心的方法，培养了学生分析问题与解决问题的能力。
最后，通过收集名言警句，即可加深学生对本课的印象，也利于学生时刻提醒自己做一个有自尊的人，从而实现课堂与实际相联系的目的。
2.如何培养自信?
【参考答案】
培养自信从下面几个方面入手：
(1)加强学习，头脑越充实，就会越自信!
(2)学会关心身边的朋友，友谊，让人摆脱孤独感，重建自信。
(3)适时运动，有力量的身体会让你感到棒极了!
(4)帮助别人。帮助别人会让你感到自己是一个有用的人提升自信。
(5)回忆一下最辉煌的时刻，并且把它写下来贴在墙上，以此鼓励自己。
(6)积极自我暗示。
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