初中心理健康 《借我一双慧眼》
一、考题回顾
题目来源5月19日下午 河南省郑州市面试考题
试讲题目
1.题目：题目自拟
2.内容
观察是智慧的源泉，请为初中七年级设计一堂训练观察力的心理健康课程。要求学生通过活动，谈谈：
(1)观察的有效方法是什么呢?
(2)你用了什么方法使你的观察既快又准确?
帮助学生学会使用观察技巧，不仅要用心观察，还要多角度观察。
3.基本要求
(1)在10分钟内完成试讲;
(2)要有提问互动环节;
(3)题目自拟，设置活动;
(4)学生能够掌握提高观察力的方法。
答辩题目1.这堂课，你教学设计的思路是什么?
2.如何培养学生的观察能力?
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：播放视频
1.讲述规则
播放视频《最强大脑》
2.完成活动
3.交流讨论
分享：视频结束了，请同学们回答一下，郑才千的身上展示了哪方面的能力?
生：强大的观察能力。
4.提出主题
从视频中我们可以看到，郑才千能从45000个色块中发现微小的变动，这是靠他强大的观察力才能做到的。你能做到吗?其实观察力并不是与生俱来、一成不变的。它是可以通过科学的方法进行学习和锻炼的。今天我们就展开观察力训练的课程—借我一双慧眼，一起来学习提高观察力的方法。
(二)主题活动一：慧眼识珠
1.讲述规则
请大家用心观察图片，看看从图片中看到了哪些事物。
2.交流讨论
①同学都观察到哪些东西了呢?
第一幅图：向上的箭头;人在下楼梯;数字5。
第二幅图：棋盘;人的身体;栏杆。
第三幅图：眼睛;叶子;黄昏的风景。
②通过观察刚才的三幅图片，你认为观察的有效方法是什么呢?
生1：只有认真观察，才能看到更多的东西。
生2：在观察的时候需要变化不同的角度，进行多角度观察才能全面的认识事物。
3.教师小结
由此可以得出，在观察的时候，我们首先要用心观察，其次需要变换不同的角度，才能全面的认识事物。
(三)主题活动二：火眼金睛
通过慧眼识珠的活动，我们已经学会了观察的第一个方法——多角度观察。那么提高观察力还有哪些方法呢，希望大家能通过火眼金睛的活动用心体会。
1.讲述规则：
①将学生分成四组，每组派出4名成员做模特。
②要求这4个模特在台前摆出一组造型，其他组的成员进行观察。观察30s后，请座位上的所有的同学闭住眼睛趴在桌子上，不准抬头，由台上的4个模特做出4个变化。变化完毕后，当老师说可以抬头的时候，其他组的同学重新观察这组造型，并且说出是哪4处发生了变化。
游戏过程中需注意以下事项：
第一，模特摆造型的时候可使用任意的动作、也可以佩戴任意的道具;
第二，模特变化造型的时候只允许做出4个变化，可以是一个人身上一处变化，也可以是同一个人身上有多处变化(要求将学生做的变化，写到纸上，便于核实)。
第三，模特摆好造型以后，不能随意乱动，停留一会儿，以便其他同学进行观察。
现在给大家三分钟的时间讨论，各组选出4位模特，讨论什么造型，以及要做出哪四处变化，并且要把做的变化由一位不是模特的同学写到纸上。
2.完成活动
提问：这组的模特发生了哪些变化呢?请其他组的同学举手发言。
3.交流讨论
师：在刚才的活动中，你用了什么方法使你的观察既快又准确?
生1：要记录情绪以及模特的动作。
生2：要分工合作，每个同学记住一个人的动作。
生3：要把握整体的结构。
生4：既要关注整体，还要关注细节。
……
4.教师小结
通过同学们的分享，我们发现在观察的时候不仅要关注整体，还要关注细节。这样才能更准确的认识事物。我们在学习、生活中也会一样，不仅要关注整体，还要关注细节，这样才能取得更好的成绩，发现生活中更多的美好。
(四)总结升华
师：最后，我们请大家用一句话来分享，在这节课上，你学到了哪些提高观察力的方法?
生1：要从多角度进行观察。
生2：要关注细节。
生3：整体和部分相结合。
……
结束语：由此可以看到，观察是智慧的源泉，希望同学们在日常的生活中多多留意观察身边的事物，多角度观察，关注事物的细节，努力提高观察的能力，使自己拥有一双慧眼。
【板书设计】略
【答辩题目及解析】
1.这堂课，你教学设计的思路是什么?
【参考答案】
题目要求学生通过这节课，学会使用观察技巧，不仅要用心观察，还要多角度观察。
根据题目要求，首先我设置了热身活动，通过观看郑才千强大的观察力，得出观察力并不是与生俱来、一成不变的，它是可以通过科学的方法进行学习和训练的。
主题活动，设置了慧眼识珠和火眼金睛两个活动。慧眼识珠通过让学生观察照片得出在观察的时候，需要变换不同的角度，才能全面的认识事物，即强调多角度观察。火眼金睛通过让学生观察模特的变化认识到在观察的时候不仅要关注整体，还要关注细节，这样才能更准确的认识事物。
最后，进行总结升华，带领学生对本节课的活动进行总结，建议老师可以让全班同学都用一句话来回答，将知识真正内化为学生自己的东西。
2.如何培养学生的观察能力?
【参考答案】
第一，引导学生明确观察的目的和内容，是良好观察力的重要条件。
第二，充分的准备、周密的计划，提出观察的具体方法。
第三，在实际观察中应该加强对学生的个别指导。
第四，引导学生学会记录整理观察结果，在分析研究的基础上，写出观察报告、日记和作文。
第五，引导学生开展讨论、交流并汇报观察成果，不断提高学生的观察能力、培养良好的观察品质。
初中心理健康 《“阳光”你的心态》
一、考题回顾
题目来源5月19日下午 山东省济南市面试考题
试讲题目
1.题目：“阳光”你的心态
2.内容
学会宽以待人，不仅可以提高人际交往能力，而且宽容本身就是一种优良的人格和阳光的心态。设置一堂初中心理健康课，课程中需要用到以下的活动。
活动规则：
分组，每小组5—6人，选出小组长和记录员;分组讨论，遇到下列情境时，如何学会用宽容的心对待同学?
情境一：大字课上，同学陈曦不小心将墨汁溅到了你的白衬衫上……
情境二：你将自己心爱的游戏机借给同学玩儿，当他还回来的时候，你发现游戏机被磕坏了一个角……
情境三：同学露露经常在背后说你的坏话。
结合以上内容，设计一堂完整的心理健康课，帮助学生学会调整自己的心态。
3.基本要求
(1)10分钟内完成试讲;
(2)让学生学会调整心态的方法;
(3)注重发挥学生主体性。
答辩题目1.本节课你的教学目标是什么?你的教学思路是什么?
2.你认为有哪些情绪调适的方法呢?
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动——传递快乐
1.讲述规则
(1)全班同学全体起立，围成一圈，闭上眼睛。
(2)老师轻轻拍一位同学的后背，然后他向三个人微笑，得到微笑的人会分别对另外三个人微笑……最后，全班同学都得到微笑。
(3)等到整个团体都被微笑感染之后，指导大家寻找判断，谁是情绪源。
2.交流讨论
师：其实在这个活动中没有任何情绪源，为什么我们会微笑起来?
生：是他人对微笑的期待促使自己对别人微笑的。
3.教师小结
情绪是可以改变的，如何才能一直保持积极的情绪?
(二)主题活动一：老婆婆的烦恼
1.讲述故事
有个老婆婆，养了两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖盐。每逢晴天，老婆婆便为大儿子卖不了伞难过，“哎呀，我大儿子的伞又卖不出去了。”每逢阴天，老婆婆又为小儿子晒不了盐担忧，“哎呀，我的小儿子又没法晒盐了。”这样一来，老婆婆无日不愁。
2.交流讨论
(1)师：我们怎样可以让老婆婆不再天天发愁呢?
生：换个角度想这件事，下雨天想大儿子的生意好了，晴天小儿子的生意好了，不管什么天气，总有一个人生意是好的。
(2)老婆婆的故事对你有什么启发呢?
生1：面对同样一件事，我们换个角度思考，就可以拥有不同的情绪。
生2：改变对事物的认识，我们的情绪也就会不一样。
3.教师小结
换个角度，我们就可以有不同的心态。情绪ABC理论认为，影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法。
(三)主题活动二：宽以待人
1.讲述规则
(1)分组，每小组5—6人，选出小组长和记录员;分组讨论，遇到下列情境时，如何对待同学?
情境一：大字课上，同学陈曦不小心将墨汁溅到了你的白衬衫上……
情境二：你将自己心爱的游戏机借给同学玩儿，当他还回来的时候，你发现游戏机被磕坏了一个角……
情境三：同学露露经常在背后说你的坏话。
2.交流讨论
(1)师：如果你是故事中的主人公，你会怎么做?为什么
生：面对情境一、二，我会原谅他们，因为他们是无心的。面对情境三，虽然我不开心，但是我还是会原谅他，因为不原谅他，会让我自己也很不开心。
(2)师：对人宽容，你会收获什么?如果别人待你不宽容，你会有什么感觉?
生：我会收获更多快乐、友谊。如果别人对我不宽容，我心里会很不高兴。
3.教师小结
学会宽以待人，不仅可以提高人际交往能力，而且宽容本身就是一种优良的人格和阳光的心态。
(四)总结升华
一起齐唱《快乐拍手歌》。通过本节课，我们知道如何保持积极的情绪，让自己拥有阳光的心态。
【板书设计】略
【答辩题目及解析】
1.本节课你的教学目标是什么?你的教学思路是什么?
本节课的教学目标是：(1)认识到在看待事物的过程中，不同的认识会产生不同的心态。(2)通过活动，学会调整心态的方法。
本节课我的教学思路是：设计了三个环节，即热身活动、主题活动和总结升华。
首先，在热身活动中，通过快乐传递，让学生认识到情绪是可以影响的，从而快速引入本节课。
其次，在主题活动一中，通过老婆婆的故事，让学生认识到对事物的认识不同，就会有不同的心态。在主题活动二中，通过宽以待人的活动，让学生认识到用一颗宽容之心去对待他人，我们可以让自己收获快乐。两个主题活动呈现了两种调整心态的方法。
最后，在总结升华环节，让学生齐唱《快乐拍手歌》，实现情感升华的目的。
2.你认为有哪些情绪调适的方法呢?
【参考答案】
我认为主要有以下几种方法：
第一，改变不合理信念。情绪ABC理论认为引发我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法，因此我们要学会改变对事情的不合理看法。
第二，注意力转移法。在发怒或者预感自己要发怒的情况下，转移自己的注意力，做一些让自己快乐的事情。
第三，表情调节法。让自己经常面带微笑，既可以让自己紧张的情绪放松下来，又可以给他人积极的暗示。
第四，音乐调节法。音乐不仅可以陶冶人的情操.启迪人的智慧，更重要的是，音乐还可以调节我们的情绪状态。当我们的情绪处于低谷时，可以用音乐来激励自己。
第五，暗示调节法。我们可以用积极的词汇替代消极的词，如用“我很镇静”代替“我不紧张”“我充满力量”代替“我还没有疲劳”“我能够成功”代替“我可能不会失败”。
初中心理健康 《考试焦虑》
一、考题回顾
题目来源5月19日下午 海南省海口市面试考题
试讲题目
1.题目：考试焦虑
2.内容
肌肉放松训练：做的时候注意肌肉的紧张感，每个动作做约5秒钟后放松。
(1)紧握左拳;
(2)紧握右拳;
(3)自左腕关节向上弯曲左手，尽量使手指指着肩部;
(4)自右腕关节向上弯曲右手，尽量使手指指着肩部;
(5)举起双臂，用力将手指触至双肩;
(6)举起肩膀，越高越好;
……
初中学生面临中考的压力，在过重的学习负担、家长过高的期望中使得有些学生出现心理负担重、心神不定、精神萎靡、记忆力下降、思维迟钝等现象。通过设计一趟心理健康课，帮助学生掌握科学备考的方法，克服考试焦虑，调整好考前心态，轻松应考。
3.基本要求
(1)引导学生运用肌肉训练放松法;
(2)在10分钟内完成试讲;
(3)体现学生的主体性。
答辩题目1.本节课你的教学设计是什么?
2.简单介绍放松训练。
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：知心信箱
1.讲述规则
老师近期收到一封求助信：小A同学自述现在已经进入九年级总复习阶段，听课非常认真，除完成老师布置的作业外，每天还要自主复习一段时间，成绩稳中有升。但进入第二轮复习以来，感觉有些本来记住的东西好像想不起来了，脑子常常一片空白。父母也因此非常着急，总是对我耳提面命，让我更加的焦虑。成绩一次比一次差，不懂的问题越来越多，但我不知该怎么办……
2.完成聆听
3.交流讨论
师：小A同学遇到的问题是怎么造成的?
生：在中考冲刺阶段学习负担过重，而且父母给了他比较高的期望，导致他如今的状况。
师：大家有类似的困扰吗?这种焦虑给你造成了什么影响?
生1：我的父母对我的期望也很高，让我觉得心理负担很重，不能够集中注意力。
生2：从知道中考压力的时候我就受这种心情的影响，长期下来，发现自己精神非常不好，记忆力也不好了。
4.提出主题
老师看见大家都深有同感的点了点头。随着中考的临近，过重的学习负担和家长过高的期望使得有些同学出现了精神压力，给我们学习造成了困扰，这些都是正常的考试焦虑现象。这节课，就让我们一起走进：考试焦虑。掌握克服考试焦虑的方法。
(二)主题活动一：锦囊妙计
1.讲述规则
老师在PPT播放某学校文科状元分享复习心态的视频，请学生总结内容。
2.完成观看
3.交流讨论
师：哪位同学能总结一下视频主人公应对考试焦虑的方法?
生：他不管遇到什么成绩下滑还是父母压力，始终相信自己会成功。
师：也就是具有坚定的信念。那么你们还有哪些应对考试焦虑的方法呢?
生1：我每次都把精力投入到最重要的事情上，如果这次考得不好，我就去看哪个知识点错了，重新记忆它，而不去想别的。
生2：我会用微笑来给自己积极的暗示，告诉自己我能行。
4.教师小结
我们把这两位同学的分享总结为全心投入和积极暗示。在大家的智慧分享下，我们掌握了三种应对考试焦虑的方法。
(三)主题活动二：放松训练
1.讲述规则
接下来，请同学们一起和老师做个活动，肌肉放松训练，做的时候注意肌肉的紧张感，每个动作做约5秒钟后放松。
(1)紧握左拳;
(2)紧握右拳;
(3)自左腕关节向上弯曲左手，尽量使手指指着肩部;
(4)自右腕关节向上弯曲右手，尽量使手指指着肩部;
(5)举起双臂，用力将手指触至双肩;
(6)举起肩膀，越高越好。
2.完成活动
3.交流讨论
师：哪位同学愿意分享一下你的感受。
生1：做完这个放松，觉得自己轻松了不少，紧绷的状态得到了缓解。
生2：我想可以在我非常紧张的时候再次采用这种方法。
4.教师小结
大家都感受到了放松训练给我们带来的妙处，希望大家能够继续运用。
(四)总结升华
今天的课堂就要接近尾声了，请同学们课后能够用善于运用这些方法，搜集更多放松训练的方法，不妨在下次考试中运用一下，写出你的感悟，相信每个人都可以轻松应对考试!
【板书设计】略
【答辩题目及解析】
1.本节课你的教学设计是什么?
【参考答案】
本课通过一系列的活动，引导学生认识到考试焦虑的原因及影响，掌握考试焦虑的方法，运用肌肉放松训练。
首先，在热身活动中，通过一封求助信引发学生的相同感受，提出考试焦虑的原因及影响，从而导入本堂课，贴近学生生活，容易引发共鸣。
接着，告诉学生考试焦虑是一种正常现象。在主题活动一中，通过视频的播放，引导学生认识应对考试焦虑的方法。
再次，主题活动二中，带领学生体会肌肉放松训练，并且通过引导学生分享感受，体会好处。
最后，总结升华环节，鼓励学生运用这些方法，并继续搜集更多的方法。
2.简单介绍放松训练。
【参考答案】
放松训练又称为松弛疗法，是通过一定的程式训练学会精神上及躯体上放松的一种行为治疗方法。
(1)想象放松：想象一些愉快、舒适的情境，如蔚蓝的天空下，海风拂面，你悠闲的走在沙滩上…
(2)意念放松：静下心来，排除心中杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田，想象丹田有一股气。此时用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸气时，想象这股气由腹部上升到胸部，再上升到头部;吐气时，想象着这股气由头顶顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一呼一吸，反复进行。
(3)肌肉放松：从头到脚放松肌肉，感到暖流由内向外，自上而下流遍全身。
声明：本文真题来源考生回忆及网络渠道搜集，仅供考生参考，如有侵权，请联系删除！
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