2021上半年高中心理健康教师资格证面试真题(已更新)

一、暖身活动：播放《泰坦尼克号》电影片段

1.活动流程

播放《泰坦尼克号》的电影片段，让同学们一起思考，关于Rose和Jack的爱情，你是怎样理解的?

2.教师小结

爰情是我们每个人都会遇到的，它融入在我们的生活当中。伴随着青春期的到来，我们可能不知不觉中会对异性产生好感，这是正常的。少男少女们不可避免地会产生对异性的爱慕、好感、眷恋，以及想进一步亲近的欲望，这并没有什么羞耻的，关键是我们如何去处理这种情感。

二、主题活动一牵牵你的手

1.活动流程

邀请男生、女生各两组上台，再分别选出以为男生和一位女生，先请男生闭上双眼去牵同学的手，并分辨是男生还是女生的手。再换女生进行实践。

2.交流分享

(1)当你牵女孩的手和男孩的手时，心理有没有不一样的感觉?

(2)当你的手分别被男孩和女孩牵时，有什么不一样的感觉?

3.教师小结

青春期的男生女生之所会产生异性之间的情感，是因为处于人生发展的特殊时期，所以，我们有必要了解什么是爱情?

三、主题活动—爱情三角论

著名的心理学家斯滕伯格认为，爱情必不可少的三个要素是激情、亲密和承诺，这三者构成一个稳定的三角形、这样的爱情也才是稳定的爱情。

1.激情

(1)故事展示

电影《怦然心动》片段

(2)交流分享

①激情是一种青春洋溢的感觉，是一种“怦然心动”的感觉。

②激情是一种强烈的情感表现形式，激情来得快，去得也快。

(3)教师小结

激情是爱情的发动机，没有激情，爱情就缺少了生存和发展的原动力，一段感情之所以轰轰烈烈也是因为激情。但是激情也是短暂的，爱情仅有激情不能长远。

2.亲密

(1)故事展示

电视剧《父母爱情》片段

(2)交流讨论

①亲密是什么?你认为爱情中的亲密体现在哪些方面?

②亲密是对对方的陪伴和支持，当他遇到困难的时候，会第一个跟你诉说，你也会给予他最好的鼓励。

(3)教师小结

亲密是爱情的加油站，没有了亲密，爱情就会容易枯竭。亲密让两个人在一起彼此温暖对方、默契沟通、互相增进彼此的幸福感，了解、包容、陪伴、理解、支持这些都是亲密的表现，所以如果说激情是爱情中让人动心的部分，亲密则是让人暖心的部分。

3.承诺

(1)视频展示

播放纪录片《人生果实》

(2)交流讨论

①爱情的承诺应该是永远的陪伴。

②爱情的承诺不是嘴上说说，更需要用行动去践行。

(3)教师小结

承诺是爱情的安全气囊，失去了安全，爱情就会产生危机，面临崩溃的可能。视频中展示了90岁的津端老爷爷坚守婚姻承诺，一辈子任劳任怨地陪在他妻子英子的身边，过着让世人羡慕的“采菊东篱下，悠然见南山”的日子。承诺不仅仅是口头上说说，更需要用行动去践行。就像津端老爷爷一辈子的坚守一样。

四、总结与升华

关心、责任、认识，它不是为某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的人的成长和幸福的一种积极主动的奋斗，它根植于自身的爱的能力。有的人捧着一颗红心，到处乞求别人将爱情赠予自己，有的人只是努力地让自己成长为最好的样子，等待自己像磁铁一般的吸引力吸引来期望的爱情。希望经过今天的课，每一个同学都能做个吸引爱情的人!

五、  板书设计(略)

一、暖身活动：故事导入

1.活动规则

一次曹禺的家属准备了澡盆和热水，要他去洗澡，此时曹禺正在看书，爱不释手。一推再推，最后在家属的再三催促下，他才一手拿着毛巾，一手拿着书步入内室。一个钟头过去了，未见人出来，房内不时传出稀落的水响声，又一个钟头过去了，情况依旧。曹禺的家属顿生疑惑，推门一看，原来曹禺坐在澡盆里，一手拿着书看，另一只手拿着毛巾在有意无意地拍水。

2.交流分享

从这则故事中你学到了什么?

3.教师小结

兴趣是最好的老师，如果一个人对一件事感兴趣，他就会努力把这件事做好。学习也是一样，如果对学习感兴趣，就会学得更快、更好，使注意力集中，记忆持久而准确，激发和强化学习的内在动力，从而调动学习的积极性。兴趣的形成和家庭教育、教师的教学、周围环境的影响、学习者有意识的自我培养有关。

二、主题活动一：说说你的兴趣

1.活动规则

自由讨论后，大家分享各自都有哪些兴趣。

2.教师小结

每个人都有自己的兴趣和爱好，兴趣使我们变得立体而鲜活。

三、主题活动二：案例分析

1.讲述学习兴趣的案例

2.教师小结

兴趣是最好的老师。兴趣可以是我们娱乐、休闲的方式，但不能让它成为我们沉迷其中的毒药。兴趣可以成为我们成长路上的调味剂，也有可能成为绊脚石，所以我们要谨慎选择我们的“老师”!

四、主题活动三：最感兴趣的学科

1.活动规则

请同学自由讨论自己最感兴趣的学科，在语文、数学、英语、物理、化学等学科中你最喜欢、最感兴趣的学科是什么，并对“最感兴趣学科”进行投票，选出自己最感兴趣的科目。

2.教师小结

学习兴趣是学生最好的老师，同学往往会忽略掉一些学科的美。通过讨论展示，让学生感受到语文、数学、外语等每个学科的魅力。

五、总结与升华：向伟人学习

兴趣是最好的老师。——爱因斯坦

新闻要适合直接感兴趣的人口味。——马克思

天才，就是强烈的兴趣和顽强的入迷。——木村久

“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”——孔子

学问必须合乎自己的兴趣，方可得益。————莎士比亚

一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。————黑格尔

六、  板书设计(略)

一、课程导入

1.教师提问

今天跟同学们探讨一下“归因理论”。现在请同学们花5分钟时间分别回想一下成长过程中成功的一件事和失败的一件事，然后尝试思考一下是什么导致了它们的成功或失败。

2.分享交流

组织同学自由讨论。并邀请同学上台分享。

3.教师小结

我们可以看到，刚才大家都对自己的成功和失败的原因作出了自己的解释，每个人都对自己的成功和失败有自己的理解。这就是我们说的“归因”。

二、提出理论

1.介绍理论

韦纳的归因理论认为个体对自己和他人的行为结果有寻找原因的倾向，并且是复杂的、多维度的，之前的成功和失败结果的归因会直接影响下一次行为的情绪、期望和努力程度等，而个人的情绪、期望和努力对成就行为有很大影响。心理学家韦纳对大家的归因进行了分析和总结。他认为人们在分析事情成败的原因时，往往归结于六种因素：能力、努力、任务的难度、身心状况、运气和外部环境。

2.六因素三维度

努力程度是内部的，不稳定的，可控的;能力是内部的，稳定的，不可控的;难度是外部的，稳定的，不可控的;运气和外界环境是外部的，不稳定的，不可控的;身心状况是内部的，不稳定的，不可控的。

3.归因方式对学习的影响

学生讨论，教师小结：不同的归因方式会对我们的情绪和学习造成不同的影响。因此，我们要把成败归因于努力，激励我们在以后的学习和生活中不断努力，不断进步。

三、实践练习

1.播放短片

物理试卷发下来了，三个好朋友对自己的考试成绩做出了不同的归因，小A认为没考好是因为没有认真复习，并下决心今后要好好复习。小B认为没考好是因为自己没有物理细胞，打算放弃物理。小C认为自己考得很好是因为自己是物理天才因此以后也无需努力。

2.小组讨论

老师：看完了短片，请大家想一想三个好朋友的归因方式分别是怎样的，这种归因又将对他们产生了什么样的影响，有哪些可以改进之处?请同学们按小组自由讨论。

学生交流，教师小结：把成败归因于个人的努力程度是一种积极的归因方式，我们应该多做积极归因。

四、总结与升华

通过今天的课程，希望大家多留心自己对失败的归因，及时去调整自己的想法，合理的进行归因。争做人生的主人。

五、  板书设计(略)

一、暖身活动： 你划我猜

1.活动流程

(1)选择6-8名学生为一组，由第一名学生抽签，看纸条内容(即表达情绪的一个词)。

(2)第一名学生只能用肢体语言将纸条上的信息传递给后面的学生。

(3)依次下去，直到最后一位。

(4)最后一名学生凭借自己对前一名学生表演的理解，说出一个表达情绪的词。

(5)全体学生将最后一名学生看到的情绪与纸条的原始信息作比较。

2.交流讨论

在这个游戏中，每个人都希望我们传递的信息是百分之百的正确，可结果却从一个东西演绎成了另一个东西。这是怎么回事呢?你从中能感悟到什么?

3.教师小结

平时我们应该多与父母聊聊，知道父母在干什么，也让父母知道你的想法，做到沟通从“心”开始。刚才的游戏不允许用语言交流，是不是说，只要用语言就能沟通好了呢?下面我们来听几段录音，看看是否曾相识。

二、主题活动一：案例分析

1.出示案例

案例1：从前我和妈妈特亲，在我上学的时候，妈妈总是要求我跟谁玩，看什么书，那时我都会一一照办，可自从上中学后，妈妈再说类似的话，我觉得有些道理，但就是不想照办，觉得好:烦，这是为什么?我该怎办?

案例2：妈妈总是那么古板，不让我穿这，不让我干那，还总和我提生活要朴素，我该怎么办?

案例3：我考试考砸了，告诉妈妈后，一声没敢吭，可还是被妈妈责骂了一顿，之后妈妈总唠叨我学习、学习，其实我已经尽力了，学生时代这么漫长，如今我真不想读书了，我该怎么办?

2.交流讨论

(1)请同学们讨论一下出现以上事例的原因是什么。

(2)请思考并讨论解决的办法。

3.教师小结

沟通是人与人之间的桥梁，沟通讲究方法和技巧。下面老师向大家介绍沟通的要决，希望能对同学们有所帮助。.

沟通六要决:

要决一：倾听，用你的身体告诉对方：我在听你说。

要决二：核对，用“你的意思是....."的句式核对你的理解。

要决三：接纳，站在对方的立场上换位思考，想问题

要决四：拒绝，用坦诚加礼貌的语言说“不”。

要决五：表达，用准确、具体的语言表达你内心的意思。

要决六：体态语言比有声语言说的更响一把握你的体态语言，表达你的真实意思。

这六个要决是人际沟通的基本法则，如果违反，就会造成沟通障碍，带来人际沟通的种种烦恼。我们必须好好掌握。

三、主题活动二：做个小调查

1.活动流程

下面这些与父母的沟通是否做到了?

(1)很容易(2) 容易(3)有困难(4)很困难

小早上见到爸妈打招呼，放学回家打招呼。

把学校发生的事情经常告诉父母，主动和父母交流思想。

父母下班回来，主动打招呼，递上一杯水。

分担一些力所能及的家务。

在自己生日那天，送一份礼物给父母感谢养育之恩。

在父母生日的时候，送礼物给父母。或做一件特别的家务事等等。

与父母有冲突后，事后能主动承认自己错的地方。

节日里，要多留点时间在家陪伴父母，或陪伴父母购物、娱乐

2.交流讨论

我们还可以做哪些尝试呢?

3.教师小结

沟通的方式有千万种，关键是让我们做有心人。我们还可以试一试其他一些更具体的沟通方式。如写信、留言、短消息、邮件、父亲节、母亲节、感恩节、生日、节假日散步、谈心等。有时，由于我们与父母之间沟通不良，造成一定的冲突，那么怎样化解呢?下面老师教你们一个方法。

化解冲突的六步法：

(1)想一想冲突发生的原因。

(2)想一想解决冲突的方法有哪些，列出5条，应注意避免只考虑自己的利益，而忽略父母的愿望。

(3)了解父母的愿望及理由。可以通过主动与父母谈心等方式。

(4)向父母陈述自己的愿望和理由。可通过与父母谈一-谈或写信给父母的方式。

(5)选择一个解决冲突的方法。在列出5条方法中，选择双方都能接受的打√，无法接受的打×，从打√的条列中选择一条去试一试。应注意要充分考虑父母的意见，并做出适当的让步。

(6)观察所选择的方法是否令父母和自己都满意。

四、主题活动三：心灵寄语

1.活动流程

(1)播放歌曲《听妈妈的话》。

(2)欣赏歌曲，它是一名同学送给自己父母的礼物，也送给全天下的爸爸妈妈，我们一起来体会，相信你也会被感动。

(3)在音乐伴奏下，学生填写自己的真情沟通卡。

2.教师小结

下面就让我们静下心来，想一想你会用什么方式与自己的父母沟通，最想与他们说点什么，请将你对亲人的爱表达出来，留在这小小的沟通卡里。

五、总结与升华

我们都会有对父母心生不满的时候，可是父母却不会因为你的一点过失就停止对你的爱，我们是否也不应该因为他们的一些误会而否认了他们的爱。通过今天的课，希望同学们能与父母多多沟通，能够架起一座心与心的桥梁，让这座沟通之桥，伴我们健康、快乐地走好人生中的每一步。

六、  板书设计(略)

一、暖身活动：火海逃生

1.活动规则

(1)假如我们正在一个音乐厅里欣赏表演，不料突发火灾，大家都被困在里面，只有一个安全出口，每次只能通过一人，而且这个出口随时有倒塌的危险，谁先出去谁就有生还的希望。

(2)请大家在火灾警报声中，想一想自己求生的目的，写下自己想逃生被安排的次序。

(3)教师安排逃生过程。

2.交流讨论

(1)面对火灾，你当时的心情怎样?你认为人生最重要的东西是什么?

(2)当你写的逃生次序在前，但是实际逃生排在后面时，你当时的心情怎样?你是如何安慰自己的?

3.教师小结

人生有很多不如意，面对挫折，你是否有一颗积极乐观的心?

二、主题活动一：小故事，大智慧

1.故事分享

有一位父亲想对一对孪生兄弟作性格改造，其中一个过分乐观;而另一个过分悲观。一天，他买了许多好玩的新玩具给悲观孩子;又把乐观孩子送进了一间堆满马类的车房里。第二天早上，父亲却看到悲观的孩子在哭泣，便问： 为什么不玩那些玩具呢?

"玩了就会坏的”孩子哭着说。父亲叹了口气，走进车房，却发现那乐观孩子正兴高来烈地在马粪里掏着什么，” 爸爸，马粪堆里一定还藏着一匹小马吧?

2.交流讨论

从故事中你的感受是什么?

3.教师小结

如果我们的心态是乐观的，即使生活中的雾霾，我们也能看到曙光。

三、主题活动二：《海伦凯勒》

1,小说故事分享

教师描述海伦凯勒的故事，眼睛看不见，但是仍保持一颗积极阳光的心。

2.小组讨论

海伦凯勒拥有的哪些资源与力量让她如此豁达地对抗病魔，如此乐观地享受当下?

3.教师总结

从海伦凯勒的故事中，我们看到了乐观生活的宝贵资源，那就是乐观的心态、热爱生命的态度、善良的品质、积淀了一生对生命的感悟、一颗懂爱的心，爱他的家人、朋友、学生。

四、主题活动三:积极的自我暗示

1.理论介绍

教师介绍“安慰剂效应”：有一位名医，她的名字叫埃米丽，是一位很有成就的医生，她有一句至理名言，就是在每天适当的时候对着镜子默念：每一天，不管用什么方式，我都会变得越来越好。” 只要你每天重复这句话20遍，你的生活就会有令人惊喜的变化!

2.小组讨论

如何做到积极的自我暗示?

(1)使用肯定句，避免否定和消极的词语。少一些消极的暗示，避免使用“我不行”" 我真没用"等词语。

(2)把每次失当作最后一次试着在最不开心和失败时对自己说：这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。既然最糟糕的事都已经发生了，还有什么可怕的呢?

(3)把握最佳时间，进行自我激励

自我激励的方法：你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行自我心理谈话描述自己的天赋和能力;回想你成功的景象;用简短的语言给自己积极有力地暗示。

自我激励的最佳时间是早晨刚醒时、中午午休前、 晚上。

3.教师小结

路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物，对我们来说，一脚踢开小事一桩。学习、生活中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也是类似的感觉。

五、总结与升华

教师让学生写出消极的自我暗示，然后在旁边画“x”把它拋弃。比如:①” 高中学习实在是太辛苦了，太紧张了!”X;②” 我天生比别人笨。”X;③"我虽然明白了老师说的道理，可惜太晚了。”x。接着，让学生变消极为积极，修改成积极的自我暗示。

最后，播放歌曲《我真的很不错》的视频，学生跟着教师一起唱、跳、比划手语动作。歌曲播放结束后，教师做出总结：生活中不缺的是挫折，缺的是一颗积极乐观的心态。只要心态乐观，任何事情都会顺利得到解决。

六、  板书设计(略)

一、暖身活动：写给自己的信

1.活动规则

(1)请用未来的你的身份给现在的你写一封信，例如：“10年后的你写给现在的你的一封信”

(2)准备好一个信封，信封上要写下收信人。

(3)信写好后，装进信封，并与同桌交换读信。

2.分享感受

大家听完未来的信后有什么样的感受?

3.教师小结

光阴似箭，日月如梭，时间匆匆，你心目中10年后的自己就是现在的梦想，有梦想才有学习的动力。

二、主题活动一：职业梦想探索

1.霍兰德职业兴趣倾向测试(简版)

指导语：请根据对每一题目的第一印象作答，不必仔细推敲。答案没有好坏、对错之分。具体填写方法是，根据自己的情况每一题回答 “是”或“否"。

(1)我喜欢把一件事情做完后再做另一件事。

(2)在工作中我喜欢独自筹划，不愿受别人干涉。

(3)在集体讨论中，我往往保持沉默。

(4)我喜欢做戏剧、音乐歌舞、新闻采访等方面的工作。

(5) 每次写信我都一挥而就，不再重复。.

(6)我经常不停地思考某一问题， 直到想出正确的答案。

(7)对别人借我的和我借别人的东西，我都能记得很清楚。

(8)我喜欢抽象思维的工作，不喜欢动手的工作。”

(9)我喜欢成为人们注意的焦点。

(10)我喜欢不时地夸耀一下自己取得的好成就。

2.测试结果

将得分最高的一项与下列解释进行对照。

(1) A型艺术型

拥有语言、美术、音乐、戏剧、写作技能、有创意、敏感、擅长通过构思新方法来解决问题。

适合的职业：艺术家、厨师、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、橱窗设计师等。

(2) C型传统型

喜欢有序、要求明晰的工作、对于规则模糊、自由度大的工作不太适应。适合的职业:事务类工作、银行职员、图书管理员、会计、出纳、统计人员、计算机操作员、办公室职员。

(3) E型企业型

具有说服、管理、监督和领导等技能，喜欢制订新的工作计划、规划及设立新的组织，并积极地发挥组织的作用与活动。适合的职业：运用口语技巧来说服他人，律师、政治家、推销员、进货员、呆险推销员、旅店经理、饭店经理、广告宣传员。

(4) |型研究型

能够执行需要观察、评估分析技能的活动、以便解决问题。适合职业:科学家、物理学家、数学家、化学家、地质学家、

科学报刊编辑、气象学者、生物学者、天文学者、药剂师、实验

员、科研员。

(5)R型现实型

能够执行在处理物体、机械、工具、运动配备、植物或动物等方面需要机械能力、体力或协调能力的活动。适合的职业:工程师、飞机机械师、自动化技师、机械工、司机、维修工、野生动物专家、电工等。

(6) S型社会型

能够从事与人接近的工作，善于言谈，乐于与人相处、给人提供帮助、具有人道主义倾向、责任心强。适合的职业:从事心理咨询、教育培训、辅导、劝说类.人力资源管理等工作。

3.教师小结

职业没有高低贵贱之分，选择适合自己的就行。

三、主题活动二：我的职业梦想册

1:活动规则

(1)每个人手上都有一张便利贴，现在我们一起来制作一张属于你自己的梦想卡片，有几点要求：①在卡片上面写上自己的姓名与梦想(以15年为限);②梦想要具有实现的可能。

(2)大家写好后以小组为单位进行交流，和小组成员交流一下你的梦想是什么。

2.交流分享

教师请个别同学起来大声念出自己的姓名跟梦想。

3.教师小结

很荣幸听到大家的梦想，也听到了大家对自己未来的期待，我也非常期待!梦想就是我们刚刚所说的目标。那么在实现梦想的路上我们需要做些什么呢?

四、主题活动三：小故事，大道理

1.分享故事

别看蚂蚁小小的，但是它们的行为是非常有智慧的，它们从不放弃。如果它们奔向某个地方，而你设法阻止它们，它们就会寻找另一条路线，直到它们寻找到另一条路线。它们在夏天就为冬天做打算，即使在盛夏，也积极地为自己储备冬天的食物。整个冬天，蚂蚁都在提醒自己"冬天不会持续太久，我们很快就能到外面去"。于是在气温变暖的第一天，蚂蚁就会出去活动;如果气温变冷，它们再返回洞里。不一味地等待，这样蚂蚁永远会在气温变暖的第一天出去。

2.交流讨论

听完了蚂蚁的故事，大家觉得蚂蚁有哪些地方是我们可以学习的?

3.教师小结

从蚂蚁的故事中，我们看到了从不放弃，深谋远虑，积极进取及全力以赴的精神。世上有许多的人往往是“言语的巨人， 行动的矮子"。德川家康说得好:“人的一生就好比挑着重担走远路，不能急。”走长路的秘诀其实就是一步一个脚印，有条不紊地前行，如果在追求理想的道路上布满荆棘，充满坎坷，就应该像小蚂蚁一样，从不放弃，全力以赴，只有这样才能够避免半途而废。

五、总结与升华

拥有梦想是世界上最美好的事情，而一步一个脚印去实现梦想是世界上最幸福的事情。拥有了职业梦想，就要努力去实现!老师相信大家一定会实现理想!

六、  板书设计(略)

一、暖身活动：激发兴趣

1.活动流程

(1)先出示图片，再提问题;

(2)先提出问题，再出示图片。

2.交流讨论

(1)同学们刚才看到多张图片，请问蜗牛在第几张幻灯片?

(2)重新看一遍，这回我们大家的答案是什么呢?

3.教师小结

当我们没有事先设定目标时，对于问题的答案就不容易很快找到。可见，目标就像直观的旗帜，当你有了目标，就有了方向。

二、主题活动一：小组讨论

1.活动流程

(1)分组讨论：同学分组讨论自己的目标。分发给每位同学一张空白卡片。

(2)展示结果：分别将自己有目标的同学大约占到三分之一;有准备建立目标的同学大约也占到三分之一;没有目标暂时也没准备设立目标的同学大约占到三分之一。

2.交流讨论

目标的设立有意义吗?

3.教师小结

目标像一个指南针，对于我们的人生是非常重要的。没有目标就没有努力的方向，因为不知道为什么而努力，没有目标就像在大海中的航船，不知道目的地在哪里。因此，目标有两大作用：一是指明方向，有了目标就有了方向，为实现目标起到保障作用。二是提供动力，目标会激发出我们源源不断的动力，目标是一种让人奔跑的力量。但是，设立目标后就一定会实现目标吗?接下来，通过下.面的活动，我们来看看设立目标到实现目标过程中会遇到什么样的状况呢?

三、主题活动二：《梦想的种子》

1.活动流程

(1)故事会《梦想的种子》。

以漫画的形式呈现，让学生用自述故事的方式，引导学生感受四只蜗牛的追梦之旅。

(2)视频展示《梦想的种子》。

2.交流讨论

(1)四只蜗牛的追梦之旅有哪些值得我们学习的地方呢?

请有收获的同学来分享你的看法。设立目标就要行动起来。目标要切合实际，不能盲目空制定好计划后，要不怕困难，坚持下去。

(2)从设立目标到实现目标是个一气呵成的过程吗?

不是，是一个充满困难的过程，需要我们有毅力地坚持下去。

3.教师小结

有目标的人生是充满意义的，我们应该为自己设立合适的目标，同时将目标付诸实践。另外，大目标可以分成几个小目标，逐步来完成，这是帮助我们实现目标的锦囊妙计。说起来容易做起来难，那具体应该怎样分解目标呢?什么样的小目标是比较理想的呢?每天的努力都要做到哪些呢?请看下面的活动。

四、主题活动三：描绘目标树

1.活动流程

(1)准备纸笔;

(2)请在这张纸的醒目位置写下“我的目标树"

(3)在最上端的树冠上写下你的一个目标，尝试将这个目标分解成几个更小的目标，并将它们写在下面的树干上，把实现小目标所需要采取的行动写在旁边的树叶上;

(4)可根据自己的情况对树冠的数量进行调整。

2.交流讨论

我们来看两个同学的目标树，看看这些目标树存在哪些问题?

3.教师小结

目标的实现不是一朝一夕可完成。总目标的实现需要通过一个个阶段的小目标的实现来完成的。当我们把小目标制定好，完成这些小目标可以满足我们的成就感;并且可以让我们在日常的学习生活中分清轻重缓急，把握重点，这样可以把行动安排得全面、明确。目标的完成需要一步步来，不能急功近利，这是人生的规则。.

五、总结升华

滴水穿石，做好现在的每件小事情就是最大的成功。在实现梦想的道路上，我们要及时调整我们的目标，早日实现自己的梦想。祝愿大家在梦想的路途上大步前行、美梦成真!

六、  板书设计(略)

一.暖身活动：大家一起说

1.活动规则

请同学聊一聊最近的校园生活

2.教师小结

我们刚刚步入高中生活，对新的生活有很多不太适应的地方。很多同学说自己适应不了新的环境，对自己的期待太高，其实我们每个人都希望在新的环境中有自己满意的表现，一旦不能获得期待的结果，我们的第一反应往往是“我不好”“我退步了”，那么真的是这样的吗?

二、主题活动一：拍拍手

1.活动规则

(1)学生进行拍手比赛，比比1分钟内谁拍的次数最多。

(2)每个小组选出计数最高的同学再次比赛。

2.交流讨论

(1)对于每一一个进入第二次比赛的同学来说，他在第一次中获得冠军比较容易还是在第二次PK中获得冠军比较容易?

(2)两次较量中，他的实力有明显的变化吗?比赛结果有变化吗?是什么导致了这两次结果不同?

(3)这个活动的过程对于大家适应高中生活有什么启示呢?

3.教师小结

实际上，一个人的能力在短期内是不会发生明显变化的。仔细想想，初中的我们所面临的对手是怎样的?现在的我们所面临的对手又是怎样的，也许我们就会有一些领悟。

三、主题活动二：认知偏差

1.自我认知偏差理论

学生来看下面的这张图：

教师提问：在你看来，图中a、b两条竖线哪条更长呢?

我们的第一反应是"右边那条更长"， 如果用尺子去量的话，你会惊讶地发现，其实它们是一-样长的， 为什么我们会觉得右边的长些? 这其实是一种错觉，同样的我们在适应新环境的时候也容易产生类似的心理上的错觉，即我认知偏差”。

2.讨论交流

我们应如何避免自我认识的偏差，准确地定位自己呢?

3.教师总结：

要准确地定位自己，我们必须认真分析客观环境，避免因环境变化而自我迷失。多和自己比，少和别人比。

(3)了解他人对自己的评价和期待，调整自我期待。

四、主题活动三：障碍在哪里

1.活动规则

(1)选择3名同学做活动志愿者，完成蒙着眼睛通过一条通道的任务。

(2) 3名志愿者被蒙上眼睛之前，班长和心理委员在既定的通道内用班级里现有的工具，如拖把、凳子、跳绳等，在通道的不同位置设置一些障碍。

(3) 3名志愿者仔细观察后记住障碍的位置，再蒙上他们的眼睛。

(4) 3名志愿者开始之前，班长和心理委员悄悄将原本的障碍都撤掉。

(5) 3名志愿者依次走过通道，前后间隔一定的距离，全班同学一起观察 3名志愿者通过通道的过程。

2.交流分享

(1)问3名志愿者,在参与这个活动的过程中，有什么感受?

(2)问全班同学，在观察这个活动的过程中，有什么感受?

(3)那么面临高中自我的重新定位，你的心里是否也种下了障碍呢?把你想到的障碍说出来。

3.教师小结

刚才这个活动中，到底有没有障碍呢?虽然实际的障碍撤除了，但新的障碍早已经种到了3名志愿者的心里，带着内心的障碍，我们一定是小心翼翼、担惊受怕地走下去，这样走自然很慢、

五、总结与升华

在尝试找到属于自己的位置之前，先找出你的障碍，扔掉它们，才能轻松地走向属于自己的位置。

六、  板书设计(略)

一、热身活动： 传乒乓球

1.讲述规则

四组同学参加一个小比赛，在讲台上用球拍将准备好的乒乓球依次传给队友，两分钟之内传球较多的小组获胜。获胜的那组同学可以指派其中一组同学表演节目。

2.完成活动

3.交流讨论

(1)师：你在本次比赛中表现最佳，你在参加比赛的时候是什么样的感受?

生：我其实很紧张，害怕自己要表演节目，但是我发现乒乓球很轻，一不小心就会掉下去，特别难传递，我就想着尽可能稳妥就行了，能传多少是多少，最后我居然传的最多。

(2)师：这位同学歌声非常好听，但是老师还是要采访一下，刚刚在比赛中你是什么样的心态呢?

生：我其实很想赢，但是在传球的时候，手却一直在发抖，越抖越传不好，导致我们组最后传的最少。

4.提出主题

感谢两位同学的分享，我们发现一个小小的比赛，同学们也会产生紧张焦虑的情绪，因为我们都想赢，其实这是一种正常现象。在我们的学习中也是一样，面对考试我们也可能会焦虑，重点是我们如何克服焦虑呢，就让我们一同走进《了解你的考试焦虑》。

二、主题活动一：测测你的焦虑

1.请大家根据PPT上的考试焦虑测试，进行自测。给大家8分钟的时间。

2.完成测试

3.交流讨论

4.教师小结

我们每个人的考试焦虑水平都不同，考试焦虑得分低的同学可以及时调整自己的状态面对考试，考试焦虑得分高的同学接下来要寻找适合自己的方法来及时调整自己的状态了，那么面对考试焦虑，我们可以怎么样调节自己呢?

三、主题活动二：情景再现

1.情景演示

2.观看情景

3.交流分享

师：我们可以看到小A选择自己默默承受考试焦虑，而小B选择了寻求父母帮助，下面请小组代表给我们分享一下，面对考试焦虑你会怎么做?

组1：积极地自我暗示、自我鼓励，告诉自己“我能行”。

组2：平时认真学习，考前充分复习，不打无准备之仗。

组3：考前适当放松，保留适度焦虑，可以通过运动、听音乐等方式调整自己的状

4.教师小结

通过同学们的集思广益，我们了解了很多应对考试焦虑的方法，面对考试，我们可以适度焦虑，但不能过分焦虑，老师希望大家可以将这些方法灵活运用到自己的学习中。

四、总结升华

本堂课就快结束了，给大家布置个作业，同学们课后可以探讨一下，还有什么方法可以应对考试焦虑呢?下节课和同学们进行分享。

五、  板书设计(略)