高中心理健康教资面试真题及答案：欣赏本真的自己

【教学过程】

(一)热身活动：情景表演

1.规则介绍

教师课前邀请两名同学按照剧本进行排练，课程开始时在全班同学面前进行表演。

2.师生交流

师：在刚才的表演中，第一个学生因为家庭经济困难，非常自卑。攀比的心理让他学习成绩下降，情绪低落。第二个学生却把贫穷的家境看作人生的磨练，勤奋努力，成为校学生会干部，成绩优异。大家看了刚才的表演，有什么感受?

生1：同样的家庭条件却有不同的境况。因为第一个学生只看到了自己的缺点，他对自己的评价不够客观和正确。

师：确实，第一个学生对自己只有负面的评价，可是第二个学生却能全面、客观地评价自己。

3.提出主题

大家的内心都有对自己的评价，这些评价是否客观呢?我们又应该怎样做到正确地评价自己呢?这节课，让我们来一起《欣赏本真的自己》。

(二)主题活动一：背后留言

1.讲述规则

通过“背后留言”的活动，来看看别人眼中你。每个人会拿到一张16开的白纸，请大家在纸的最上面写好自己的名字和对留言者说的一句话，例如：“你是我的魔镜，今天就请你好好照照我是什么样子的。”然后请同桌帮忙用大头针把纸固定到自己的后背上。之后大家在同学的后背上互相写留言。10分钟之后，大家围坐在一起，拆下背后的纸条，看看同学们对自己的评价。

2.师生交流

师：大家因什么而欣赏你?因什么而不欣赏你?你认同这些想法吗?

生1：大家觉得我乐于助人，都很喜欢和我做朋友。我很开心，也会听取大家的建议，做事前深思熟虑，学会坚持。

生2：我认为自己做事特别慢，非常拖拉。大家却评价我是办事最细致的人。听到大家的评价，我很开心也很意外，因为和我之前想得不太一样。

3.教师小结

大家不难发现，有时候我们对自己的评价与别人对我们的评价是不同的。而且很多时候我们会因为对自己的评价不够客观而缺乏自信。只有清楚地认识自己，才能扬长避短，不断进步。下面，让我们一起尝试用全新的眼光看待自己，接纳自己。

(三)主题活动二：爱上自己的不完美

1.活动规则

请大家以心理健康小组为单位，6人一组，用10分钟的时间讨论，那些让你为之烦恼的缺点，是否可以转变为你身上不完美的“小特点”呢?让它们成为你与众不同的“个性”。

2.交流分享

师：下面有请几位同学使用“曾经，我为自己……而烦恼;现在，我认为……”这个句式，分享一下刚才的小组讨论结果。

生1：曾经，我为自己遇事急躁而烦恼;现在，我认为雷厉风行就是我的性格。

生2：曾经，我为自己内向的性格而烦恼;现在，我认为安静也是一种美。

3.教师小结

大家说的都很好，当我们换一种眼光来看待自己的时候，这些不完美的“小特点”会变成让我们每一个人独一无二的闪光点!如果大家以后对自己产生了负面的评价，可以尝试使用这个句式，学会用积极的眼光来欣赏自己。或者，大家可以找家人和朋友聊聊天，问问在他们的眼中，你认为的缺点是否只是不完美的“小特点”呢?借助他人的帮助，学会从不同的视角欣赏自己的不完美。希望大家都能发扬自己的优点，爱上自己的不完美，真实而又自信的你们最美丽!

(四)总结升华：尝试与自己对话

课程接近尾声了，我请同学们课下完成一个任务：尝试与自己对话。以自己的名字开头：“XXX，我讨厌你。你……”将讨厌自己的对白录音，播放给自己听，听时想象录音里说话的是你的好朋友，想一想，如何像原谅一位好朋友那样安慰录音中的自己。然后把这些安慰的话说给自己听。希望大家都能够以一颗柔软而温暖的心接纳自己的不完美，爱上自己的不完美，学会欣赏本真的自己!

(五)板书设计

略