2022上半年高中心理健康教师资格证面试考试于5月14日、15日进行，高中心理健康教师资格证面试主要有结构化、试讲、答辩三个环节，高中心理健康教师资格证面试考试内容主要是高中心理健康教材内容的片段试讲，2022上半年高中心理健康教师资格证面试真题及答案已发布。
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试题一、适应高中生活
1.题目： 高一年级《适应高中生活》片段教学
2：内容：
刚刚步入高中大门，面对陌生的老师和同学，学生容易陷入对初中集体、同学情、师生情的怀念之中，并且往往会因为陌生的人际环境感到失落。为了帮助高一新生尽快适应高中人际环境，加速学生了解同学及融入集体的过程，消除陌生感，建立归属感，通过一系列有针对性且层层递进的团体活动，帮助学生在高一初期顺利适应全新的人际环境，为高中生活做好全新的铺垫。
3.基本要求：
(1)在10分钟内完成试讲
(2)学生掌握适应高中生活的技巧
(3)设计板书。
一.暖身活动：大家一起说
1.活动规则
请同学聊一聊最近的校园生活
2.教师小结
我们刚刚步入高中生活，对新的生活有很多不太适应的地方。很多同学说自己适应不了新的环境，对自己的期待太高，其实我们每个人都希望在新的环境中有自己满意的表现，一旦不能获得期待的结果，我们的第一反应往往是“我不好”“我退步了”，那么真的是这样的吗?
二、主题活动一：拍拍手
1.活动规则
(1)学生进行拍手比赛，比比1分钟内谁拍的次数最多。
(2)每个小组选出计数最高的同学再次比赛。
2.交流讨论
(1)对于每一一个进入第二次比赛的同学来说，他在第一次中获得冠军比较容易还是在第二次PK中获得冠军比较容易?
(2)两次较量中，他的实力有明显的变化吗?比赛结果有变化吗?是什么导致了这两次结果不同?
(3)这个活动的过程对于大家适应高中生活有什么启示呢?
3.教师小结
实际上，一个人的能力在短期内是不会发生明显变化的。仔细想想，初中的我们所面临的对手是怎样的?现在的我们所面临的对手又是怎样的，也许我们就会有一些领悟。
三、主题活动二：认知偏差
1.自我认知偏差理论
学生来看下面的这张图：
教师提问：在你看来，图中a、b两条竖线哪条更长呢?
我们的第一反应是"右边那条更长"， 如果用尺子去量的话，你会惊讶地发现，其实它们是一-样长的， 为什么我们会觉得右边的长些? 这其实是一种错觉，同样的我们在适应新环境的时候也容易产生类似的心理上的错觉，即我认知偏差”。
2.讨论交流
我们应如何避免自我认识的偏差，准确地定位自己呢?
3.教师总结：
要准确地定位自己，我们必须认真分析客观环境，避免因环境变化而自我迷失。多和自己比，少和别人比。
(3)了解他人对自己的评价和期待，调整自我期待。
四、主题活动三：障碍在哪里
1.活动规则
(1)选择3名同学做活动志愿者，完成蒙着眼睛通过一条通道的任务。
(2) 3名志愿者被蒙上眼睛之前，班长和心理委员在既定的通道内用班级里现有的工具，如拖把、凳子、跳绳等，在通道的不同位置设置一些障碍。
(3) 3名志愿者仔细观察后记住障碍的位置，再蒙上他们的眼睛。
(4) 3名志愿者开始之前，班长和心理委员悄悄将原本的障碍都撤掉。
(5) 3名志愿者依次走过通道，前后间隔一定的距离，全班同学一起观察 3名志愿者通过通道的过程。
2.交流分享
(1)问3名志愿者，在参与这个活动的过程中，有什么感受?
(2)问全班同学，在观察这个活动的过程中，有什么感受?
(3)那么面临高中自我的重新定位，你的心里是否也种下了障碍呢?把你想到的障碍说出来。
3.教师小结
刚才这个活动中，到底有没有障碍呢?虽然实际的障碍撤除了，但新的障碍早已经种到了3名志愿者的心里，带着内心的障碍，我们一定是小心翼翼、担惊受怕地走下去，这样走自然很慢、
五、总结与升华
在尝试找到属于自己的位置之前，先找出你的障碍，扔掉它们，才能轻松地走向属于自己的位置。
六、板书设计(略)
试题二、 归因理论
1.题目：归因理论
2.内容：
3.基本要求：
(1)试讲时间控制在十分钟﹔
(2)活动中关注学生的感受变化;
(3)试讲中要注意引导性。
【教学过程】
(一)热身活动：数学成绩出来后
1.播放短片
数学成绩出来了。
王俊：我就知道是这样，我压根儿没有数学基因，我弟弟数学也不好，放弃了，放弃了!
小丹：都怪考场的桌子，晃晃悠悠，弄得我都没法好好答题，这不是我的真实水平!
李贺：我这一阵子懈怠了，没好好复习。
2.小组讨论
师：同样是考试不理想，为何大家的反应如此不同?
生1：因为大家给出的理由各不相同。王俊认为自己先天不足，灰心丧气;小丹没考好，认为是桌子的过错，自欺欺人;李贺认为自己努力不够，心态会更平和一些。
师：三人以后会有什么不同?
生2：王俊放弃了自己，小丹不找自身原因，以后还会出问题的，李贺会继续努力，成绩会有所提高。
3.教师小结
大家对同一事件做出了不同的解释，也导致了不同的情绪和行为。对事件或行为的解释就是归因。
(二)主题活动一：归因理论
心理学家韦纳分析了人们的归因后提出了归因理论。他认为人们在分析事情成败的原因时，往往归结于六种因素：能力、努力、任务的难度、身心状况、运气和外部环境。这六种因素可以从三个维度(内部、外部;稳定、不稳定;可控、不可控)进行分类。
试题三、认识自我
1.题目;认识自我
2，内容：
3.基本要求：
( 1)试讲时间控制在十分钟;
(2)活动中关注学生的感受变化;
( 3)试讲中要注意引导性。
【教学过程】
(一)热身活动：他是谁
1.规则介绍
请大家面对面站成两排，然后请每位同学在心中默默地想一个词作为自我介绍。之后，大家依次报出自我介绍，并向后转。一会儿老师会随机拍两位同学的后背，被拍到的同学要迅速转身，并说出对面同学的自我介绍。最先说出者获胜。
2.分享交流
师：谁来说一说你为什么能/不能快速说出他的自我介绍呢?
生1：他的自我介绍是“运动健将”，我们都知道他喜欢并且擅长运动，所以我很快就能说出来。
师：看来你们都发现了他擅长运动的特点。
教师小结：看来我们对自己的认识和他人对自己的认识有一致的部分，也有有所出入的地方。
(二)主题活动一：猜猜我是谁
1.规则介绍
7人一组，匿名写出10个“我是一个……的人”，然后放到一起。每位同学抽取一张念出来，其他人猜猜他是谁。
2.交流讨论
师：猜出来/未被猜出是何感受?为什么你被猜出/未被猜出?
生：被大家猜出来我很开心，看来大家都很了解我。
教师小结：大家都很认真地总结了自己的特点，对自我进行了描述、评价。这就是我们对自己的认识。
(三)主题活动二：周哈利之窗
1.规则介绍
周哈利之窗把人的自我分成四部分：a部分自己认识的;b部分自己所不知道的;c部分别人对自己的认识;d部分别人对自己不知道的地方。他们分别是公开区、盲区、隐秘区、潜意识区。
试题四、目标成就未来
1.题目：高一年级《目标成就未来》片段教学
2.内容：
高一上学期，学生经历了适应新环境、新人际和新学习，与初中阶段相比，高中课程科目变多和内容变深让学生感受到很多不同的体验。部分学生初中时很优秀，升到高中后明显开始退步，失去了学习动力;部分学生学习兴趣不大，学习没方向，完全靠老师和家长的监督，学习态度浮躁，努力就要有好结果，没有进步就不愿再努力。由此可见，学生的自主性和动力性不强，学习缺乏目标。本次课程旨在促进学生树立明确的学习目标，将目标具体化、可操作化，提升学习动力，把学生的关注点从结果转到具体的学习过程中。
3.基本要求：
(1) 10分钟内完成试讲;
(2)体现学生的主体性;
(3)引导学生认识到目标管理的意义。
一、暖身活动：激发兴趣
1.活动流程
(1)先出示图片，再提问题;
(2)先提出问题，再出示图片。
2.交流讨论
(1)同学们刚才看到多张图片，请问蜗牛在第几张幻灯片?
(2)重新看一遍，这回我们大家的答案是什么呢?
3.教师小结
当我们没有事先设定目标时，对于问题的答案就不容易很快找到。可见，目标就像直观的旗帜，当你有了目标，就有了方向。
二、主题活动一：小组讨论
1.活动流程
(1)分组讨论：同学分组讨论自己的目标。分发给每位同学一张空白卡片。
(2)展示结果：分别将自己有目标的同学大约占到三分之一;有准备建立目标的同学大约也占到三分之一;没有目标暂时也没准备设立目标的同学大约占到三分之一。
2.交流讨论
目标的设立有意义吗?
3.教师小结
目标像一个指南针，对于我们的人生是非常重要的。没有目标就没有努力的方向，因为不知道为什么而努力，没有目标就像在大海中的航船，不知道目的地在哪里。因此，目标有两大作用：一是指明方向，有了目标就有了方向，为实现目标起到保障作用。二是提供动力，目标会激发出我们源源不断的动力，目标是一种让人奔跑的力量。但是，设立目标后就一定会实现目标吗?接下来，通过下.面的活动，我们来看看设立目标到实现目标过程中会遇到什么样的状况呢?
三、主题活动二：《梦想的种子》
1.活动流程
(1)故事会《梦想的种子》。
以漫画的形式呈现，让学生用自述故事的方式，引导学生感受四只蜗牛的追梦之旅。
(2)视频展示《梦想的种子》。
2.交流讨论
(1)四只蜗牛的追梦之旅有哪些值得我们学习的地方呢?
请有收获的同学来分享你的看法。设立目标就要行动起来。目标要切合实际，不能盲目空制定好计划后，要不怕困难，坚持下去。
(2)从设立目标到实现目标是个一气呵成的过程吗?
不是，是一个充满困难的过程，需要我们有毅力地坚持下去。
3.教师小结
有目标的人生是充满意义的，我们应该为自己设立合适的目标，同时将目标付诸实践。另外，大目标可以分成几个小目标，逐步来完成，这是帮助我们实现目标的锦囊妙计。说起来容易做起来难，那具体应该怎样分解目标呢?什么样的小目标是比较理想的呢?每天的努力都要做到哪些呢?请看下面的活动。
四、主题活动三：描绘目标树
1.活动流程
(1)准备纸笔;
(2)请在这张纸的醒目位置写下“我的目标树"
(3)在最上端的树冠上写下你的一个目标，尝试将这个目标分解成几个更小的目标，并将它们写在下面的树干上，把实现小目标所需要采取的行动写在旁边的树叶上;
(4)可根据自己的情况对树冠的数量进行调整。
2.交流讨论
我们来看两个同学的目标树，看看这些目标树存在哪些问题?
3.教师小结
目标的实现不是一朝一夕可完成。总目标的实现需要通过一个个阶段的小目标的实现来完成的。当我们把小目标制定好，完成这些小目标可以满足我们的成就感;并且可以让我们在日常的学习生活中分清轻重缓急，把握重点，这样可以把行动安排得全面、明确。目标的完成需要一步步来，不能急功近利，这是人生的规则。.
五、总结升华
滴水穿石，做好现在的每件小事情就是最大的成功。在实现梦想的道路上，我们要及时调整我们的目标，早日实现自己的梦想。祝愿大家在梦想的路途上大步前行、美梦成真!
六、板书设计(略)
试题五、学习兴趣
1.题目：高中一年级《学习兴趣》片段教学
2.内容：
目前我国正大力进行教育改革，但应试教育的思想根深蒂固，为片面追求升学率，有些中学甚至随意扩充学生的学习内容，
加大学习难度，加之来自社会、家庭的巨大压力，这些都在无形中淹没了学生的学习兴趣，抑制了学生的创造力和想象力，
学生只会死读书和读死书，学生们不再把学习当作一种乐趣，不再把学习当作是对自身能力的提高、自身个性的全面发展，
而是把学习看作是为父母完成的任务，甚至是一件非常痛苦的事情。请你以“学习兴趣”为主题设计一堂课，帮助学生认识
到学习兴趣的意义，激发学生的学习兴趣。
3.基本要求：
(1)在10分钟内完成试讲;
(2)激发学生学习的兴趣;
(3)设计板书。
一、暖身活动：故事导入
1.活动规则
科学家丁肇中用6年时间学完了别人10年的课程，最后终于发现了“J粒子”。记者问他：“你如此刻苦读书，不觉得很苦很累吗?”他回答：“一点儿也不，没有任何人强迫我这样做，正相反，我觉得很快活。因为有兴趣，我急于要探索物质世界的奥秘，比如搞物理实验，因为有兴趣，我可以两关两夜，甚至三天三夜待在实验室里，守在仪器旁。我急切地希望发现我要探索的东西。”
2.交流分享
从这则故事中你学到了什么?
3.教师小结
学生只有对学习感兴趣，才能把心理活动指向和集中在学习的对象上，使感知觉活跃，注意力集中，观察敏锐，记忆持久而准确，思维敏锐而丰富，激发和强化学习的内在动力，从而调动学习的积极性。兴趣的形成和家庭教育、教师的教学、周围环境的影响、学习者有意识的自我培养有关。
二、主题活动一：兴趣大分享
1.活动规则
按照表格组织语言后，大家分享各自都有哪些兴趣。
2.教师小结
三、主题活动二：案例分析
1.讲述学习兴趣的案例
2.教师小结
兴趣可以是我们放松、娱乐的方式，但不要让它成为我们逃避生活中遇到的困难的龟壳。兴趣可以帮助我们快速成长，也有可能会让我们快速走偏!请谨慎对待我们的“老师”。
四、主题活动三：最感兴趣的学科
1.活动规则
将学生分三大组、六小组，分别讨论语文、数学、英语等学科中你最喜欢、最感兴趣的部分，并展示讨论成果，最后请全班进行“最感兴趣学科”转身投票。
2.教师小结
给你一张带有一个小黑点的白纸，你首先关注到的是黑点，而不是整张白纸。人会习惯性地去找一样东西的缺点，却往往忽视了它的优点。通过讨论展示，让学生感受到语文、数学、外语等学科的魅力。
五、总结与升华
向伟人学习：
学问必须合乎自己的兴趣，方可得益。————莎士比亚
一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。————黑格尔
天才，就是强烈的兴趣和顽强的入迷。——木村久
板书设计：略
试题六、识别考试焦虑
1.题目：《了解你的考试焦虑》
2.基本要求
在10分钟内完成试讲;
注重引导学生、课堂氛围;
学生了解自己的考试焦虑。
一、热身活动： 传乒乓球
1.讲述规则
四组同学参加一个小比赛，在讲台上用球拍将准备好的乒乓球依次传给队友，两分钟之内传球较多的小组获胜。获胜的那组同学可以指派其中一组同学表演节目。
2.完成活动
3.交流讨论
(1)师：你在本次比赛中表现最佳，你在参加比赛的时候是什么样的感受?
生：我其实很紧张，害怕自己要表演节目，但是我发现乒乓球很轻，一不小心就会掉下去，特别难传递，我就想着尽可能稳妥就行了，能传多少是多少，最后我居然传的最多。
(2)师：这位同学歌声非常好听，但是老师还是要采访一下，刚刚在比赛中你是什么样的心态呢?
生：我其实很想赢，但是在传球的时候，手却一直在发抖，越抖越传不好，导致我们组最后传的最少。
4.提出主题
感谢两位同学的分享，我们发现一个小小的比赛，同学们也会产生紧张焦虑的情绪，因为我们都想赢，其实这是一种正常现象。在我们的学习中也是一样，面对考试我们也可能会焦虑，重点是我们如何克服焦虑呢，就让我们一同走进《了解你的考试焦虑》。
二、主题活动一：测测你的焦虑
1.请大家根据PPT上的考试焦虑测试，进行自测。给大家8分钟的时间。
2.完成测试
3.交流讨论
4.教师小结
我们每个人的考试焦虑水平都不同，考试焦虑得分低的同学可以及时调整自己的状态面对考试，考试焦虑得分高的同学接下来要寻找适合自己的方法来及时调整自己的状态了，那么面对考试焦虑，我们可以怎么样调节自己呢?
三、主题活动二：情景再现
1.情景演示
2.观看情景
3.交流分享
师：我们可以看到小A选择自己默默承受考试焦虑，而小B选择了寻求父母帮助，下面请小组代表给我们分享一下，面对考试焦虑你会怎么做?
组1：积极地自我暗示、自我鼓励，告诉自己“我能行”。
组2：平时认真学习，考前充分复习，不打无准备之仗。
组3：考前适当放松，保留适度焦虑，可以通过运动、听音乐等方式调整自己的状
4.教师小结
通过同学们的集思广益，我们了解了很多应对考试焦虑的方法，面对考试，我们可以适度焦虑，但不能过分焦虑，老师希望大家可以将这些方法灵活运用到自己的学习中。
四、总结升华
本堂课就快结束了，给大家布置个作业，同学们课后可以探讨一下，还有什么方法可以应对考试焦虑呢?下节课和同学们进行分享。
五、板书设计(略)
试题七、生涯定舵
1.题目：《生涯定舵》片段教学
2.内容：
在你的想象中，未来的自己是忙碌在电脑前的工程师，还是教书育人的人民教师呢?每个人都幻想过自己未来的生活，可是自己未来的职业究竟会是什么，大家都不知道。今天我们就一起来思考一下我们的未来职业，为人生生涯定舵。
请依据以上材料，设计一节心理健康课。
3.基本要求：
(1)试讲约10分钟;
(2)运用不同的活动展开教学;
(3)配合教学适当板书。
教学过程;
一、暖身活动：故事导入
1.活动规则
有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天它们到森林里寻找苹果吃。
第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，当它看到其他的毛毛虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。它不知自己到底想要哪一种苹果，也没有想过怎么样去摘取苹果，只好全凭运气了。
第二只毛毛虫也爬到了苹果树下，它知道这是一棵苹果树，也确定自己的目标是找到大苹果。于是它慢慢往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的往上爬。终于，毛毛虫找到一颗大苹果，它刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大苹果其实是全树上最小的一个，如果它选择另外一个枝权，就能得到更大的苹果。
第三只毛毛虫知道自己想要什么苹果，为了更好地达到目标，它研制了一副望远镜。通过仔细搜寻，它发现了苹果树上一个最大的苹果。于是，在很多通向大苹果的路径中，经过反复思考、计算，它终于选定了自己的道路，开始缓慢地朝着目标爬去。然而，当它爬到那里的时候，苹果已经因熟透而烂掉了。
第四只毛毛虫知道自己想要的是什么，也知道苹果将怎样长大。当它用望远镜观察苹果时，它的目标并不是大苹果，而是一个青涩的小苹果。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，小苹果正好长成成熟的大苹果。最后，它如愿以偿。
2.交流分享
提出问题：四只毛毛虫的命运有什么不同，为什么会有不同?它们都分别做了什么?
学生小组讨论，积极发言。
3.教师小结
从上述毛毛虫的故事，我们可以看出，四只毛毛虫生涯不同，命运不同。
并引导学生重点关注第四只毛毛虫的生涯定向。
二、主题活动一：生涯认识
1.活动导言
《庄子》中有句话："吾生也有涯，而知也无涯。”这里的“生”指生命，"涯”指边际、限度，一“生涯”即是我们生命的边际、尽头。也可以说，生涯就是我们从出生到死亡，我们的生命所能够经历的一切。
2.人一生的生涯分为成长期(出生—14岁)、探索期(15—24岁)、建立期(25—44岁)，维持期(45—64岁)、衰退期(65岁以后)五个阶段，每个阶段都有其发展的任务和特色。
生涯规划就是对自己未来的生活进行有目的、有系统的安排。我们可以从三个方面安排：
(1)知己：了解自己的兴趣、能力、价值观有了比较清晰的认识。
(2)知彼：认识外在的环境，通过收集外界的信息来认识环境。
(3)抉择与行动：在知己、知彼的基础上，利用行动在自己的生涯中寻找一个适当的定位。
2.交流分享
学生讨论自己对生涯的认识，积极发言。比如有的高中学生分享目前的生涯就是高考，需要了解自己、准确定向，积极备考，拿下高考。
3.教师小结
通过活动，将人生分为五个阶段，可以帮助学生更清晰地认识一生生涯的不同时期，以及不同时期的核心任务，对每个阶段的发展任务和特色有了更深刻的了解。
三、主题活动二：十年后的我
1.活动导言
(1)同学们先想象，10年后的自己将是什么样?
(2)拿出纸和笔，请给10年后的自己写一封信，内容不限定。
2.交流分享
学生先独立思考，然后开始给10年后的自己写信。
按照自愿原则，请3—5位学生分享写给10年后自己的信。
3.教师小结
通过活动学生展开想象，唤醒去未来职业和生活的向往，对自己的倾向和职业有了更多的认识。
四、总结与升华
教师总结：未来的我们将会扮演多重角色，比如大多数人都会扮演子女。学生、工作者、夫妻、家长，父母和退休者。每个角色对我们的人生都具有独特的重要意义。选择哪些人生角色，何时扮演这些人生角色，如何同时扮演好多重角色，使这些角色和谐平衡地共存等问题，是值得我们深入思考并通过实践探索来调整的。
板书设计：略
试题八、职业价值观
1.题目：高中二年级《职业价值观》片段教学
2.内容：
高中阶段，学生面临升学和就业的选择，是青少年人生的一次重要选择，也是生涯探索与价值观形成的时期。在这一阶段，
个体开始认识到职业的社会价值，并试图将兴趣与能力整合到价值体系之中，因此高中阶段是生涯发展的重要阶段。
3.基本要求：
(1) 在10分钟内完成试讲;
(2)体现学生的主体性;
(3)引导学生探索职业价值观。
一、暖身活动：情景导入
1.描述情景
假设班里有个同学过生日，你要送给他(她)一份礼物，可是你只有10元钱，你会给他(她)买一个什么礼物呢?列举7种不同的选择，请同学们做出自己的选择。
2.完成任务
学生积极参与，自由发言。最后选择的礼物各不相同。
3.教师小结
在面临相同的问题时，每个人做出的选择却不完全一样，这是因为每个人所持的价值观不完全一样，价值观：会影响我们的行为取向。
二、主题活动一：价值观拍卖
1.活动规则
(1) 每个人有10000元，10000元=一生的时间和精力。
(2)每样东西底价为1000元，每次喊价以1000元为单位，价高者得到物品，如果叫价10000元则立即成交。直到所有的东西(ppt上展示的东西)都拍卖完为止。
2.完成活动
(1) 由老师或者学生主持拍卖。
(2)请学生认真考虑买回来的东西。
3.教师小结
大家观念里最有价值的物品差异很大，这是因为受到价值观影响。
三、主题活动二：谈谈我的拍卖品
1.活动规则
组织全班学生讨论交流下列七个问题：
(1) 你是否后悔买了这个(些)东西?为什么?
(2)在拍卖过程中，你的心情如何?
(3)有没有同学什么都没有买?为什么不买?
(4)你是否后悔自己刚才争取的东西太少?
(5)你争取过来的东西都是你最想要的吗?
(6)钱是否一定会带来快乐?
(7)你是否甘愿为了金钱、名望而放弃一切呢?有没有比上面所说的更值得追寻的东西?
2.教师小结
(1)找到了自己想要的东西， 就要抓住机会，不要错失良机。
(2)为了自己想要的，要持之以恒地去努力。
(3)在做每一次的选择中，要学会从自己的取舍中，了解自己的价值观和人生态度。
四、总结与升华
由于我们每个人所持有的价值观并非完全-样，所以每个人做出的选择也有所不同。但无论你刚才选择了什么，或者没有选
择什么，每一个物品都有它的价值，我们应该珍惜已经拥有的，努力追寻自己还期待的，不要执着于失去的，相信每个人都会有一个不一样的人生。
板书设计：略
试题九、尊重我的学习节奏
1.题目：《尊重我的学习节奏》
2.内容：
在这个充满焦虑的社会，我们生命的节奏从小就被打乱了。从上幼儿园的时候起，很多孩子被家长催着“动作快点!”"吃饭别磨蹭!”“都几点了?还玩!还不赶紧睡觉去!”到上了学，孩子在学校里因为写作业慢，自己的学号被老师写在黑板上，慢”成为问题。在这样的环境下，当代孩子承载了成人的焦虑、家庭的焦虑、学校的焦虑、社会的焦虑，长到十七八岁，孩子们已经不知道自己的生命节奏，因为他/她的节奏必须和外界要求同步，或比要求的更快，但这样却不利于学生的学习和发展，所以懂得如何掌握自己的学习节奏显得尤为重要。
请根据以上材料设计一节心理健康课。
3.基本要求：
(1)试讲约10分钟;
(2)引导学生学会调整节奏的方法;
(3)运用不同的活动展开教学;
(4)配合教学适当板书。
教学过程，
一、暖身活动：节奏手指操
1.活动规则
(1)老师教给学生手指操：
双手伸向前方，反复张开五指和握紧五指，重复十次，第十次握紧五指后，两只手每次张开一根手指，依次张开五根手指，全部张开后再依次全部握紧，重复十次。
(2)老师站在台前表演(速度由老师来掌握，可快可慢)，其他同学要尽量跟上老师的节奏。
结束后，将感受到的关键词写在活动感受记录卡上。
2.分享与讨论
游戏结束后，与临近的同学讨论活动感受，如果将这个游戏和高中的学习相联系，有何体会?将分享的体会写在活动感受记录卡上。
3.教师小结
通过这个活动，希望学生能感受到节奏的意义和重要性，进而联想到学习领域节奏的重要性。
二、主题活动一：我的学习现状
1.活动规则
(1)在背景音乐中，请学生从知识基础、学习兴趣、努力程度、学习策略、对老师教学风格的适应和与外界资源的匹配程度、考试时的心理状态，这6个方面觉察自己每科的学习情况。
(2)请拿出笔，先在语文学科的六边形里，在表示六个方面的对角线上找到自己的相应位置，描点，再把这些点连成线，得到自己的六边形。其他几科也这样做。
(3)每科的图形都完成后，看看这些六边形，你有什么感受和发现?
2.交流分享
小组内先分享讨论，再在全班分享。
3.教师小结
通过这一活动，学生能更清晰地了解自己的学习现状，对自己的薄弱点有一个更明了的认识，为接下来的学习计划或者学习节奏的落实提供指导。
三、主题活动二：我的学习节奏
1.在背景音乐中，请学生回顾：自己从小到大适应新环境的节奏是怎样的。填写自己入托、幼升小、小升初、初升高几次适应新环境和新的学习任务时，各花了多长时间适应。
请学生回顾：自己在初三时的学习状态是怎样变化的。画出自己初三时的学习动力、学习成绩变化曲线，想一想每个拐点出现的原因。
通过以上回顾，请学生写出自己的特点，预测高中阶段自己的学习节奏。
2.交流分享
请学生和邻近的同学分享，之后在全班分享。
3.教师小结
在这个活动中，引导学生自己总结个人的学习规律，对自己的学习状态做一个客观地评估，为接下来的高中学习乃至于高三复习起到指导作用。
四、总结与升华
教师总结：高中阶段的学习就像一场马拉松比赛，节奏很重要。要分析自己现在处于哪里、自己的优势劣势、自己下一步想要去哪里、自己怎样才能到达那里。调整好学习的心态，充满自信地迎接新阶段的学习。
板书设计：略
试题十、打开压力的阀门
1.题目：高中二年级《打开压力的阀门》片段教学
2内容：
高中阶段，由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时引导他们学会面对压力，掌握缓解压力的方法，对他们形成积极的人生态度有重要作用。
3.基本要求：
(1)在10分钟内完成试讲;
(2)引导学生正确认识压力，掌握缓解压力的方法
(3)设计板书
教学过程：
一、热身活动：压力大测验
测试题目(部分)：
1.你是否经常感到自己能力不够强,以至于无法完成某些学习任务?
A，从不 B.不经常C有时 D.经常E。总是
2.你是否经常不清楚自己的学习范E和要求?
A，从不B,不经常
C.有时 D.经常
E.总是
3你是否经常不知道有哪些提高学习成绩的机会适合于你?
A，从不B.不经常C。有时 D.经常E.总是
4.你是否经常觉得自己的学习量过大,在一个学习日中不可能完成?
A、从不B.不经常C。有时 D.经常E。总是
5.你是否经常觉得自己无法满足家长和老师对你提出的学习上的各种要求?
A.从不B,不经常 C有时D.经常E.总是
6你是否经常觉得自己学习上不完全称职?
A、从不 B。不经常 C.有时 D.经常E.总是
7，你是否经常知道老师和家长对你的看法是怎样的,以及他们怎样评价你的表现?
A.从不B.不经常 C有时 D.经常E.总是
8.你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识的人的生活?
A。从不B不经素C有时 D.经营E。总是
A：1分;B：2分;C：3分;D：4分;E：5分;
根据压力测试的分数，将结果分为四个级别：
(1)15-20分：表明在学习中几乎没有什么压力，总觉得事情在自己的控制之中;
(2)21-45分：表明你在大多数时间里，都可以很好地控制事情，但某些情况偶尔会引发一些压力;
(3)46-60分：表明你经常觉得自己在承受压力，且可能会失控。在这个级别上，你可能遭受某些来自于压力的痛苦;
(4)61-75分：表明你身上存在着高度压力，而且已经失控。你几乎经常感受到压力的折磨。
二、主题活动
主题活动一：心灵游戏—杯水的重量
1猜一猜：一杯水的重量有多少?如果让你用一只手平举一杯水，你觉得你能举多久?
2.试一试：邀请你的同桌为你计算时间，亲自试一试，你实际能举多久?
3.比一比：邀请4个朋友一起来做这个游戏，比一比谁坚持的时间最长。
教师引导：
(1)比较三次时间的长短，分享你的体验与感悟。
(2)这个游戏对你认识自己的学业压力有何启示?2.教师过渡
过渡语：当我们面对一些重要的考试或事情时，我们难免有些紧张，有些不安，所以学会一些放松的技巧并多加练习，对我们在学习、生活中调控自己的压力会有一定帮助(教师引导学生体验下面的几种放松技巧)。
3.放松技巧
(1) 腹式呼吸
取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身。观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。
(2)肌肉放松
舒服地坐在自己的座位上，排除杂念，意念集中，按照双手—双臂—双肩—头部—颈部——前胸——小腹——后背——腿脚的顺序，对身体的各个部位逐步放松。
主题活动二：压力大缓解
一)案例分享
案例一：洁玉，学习成绩中等偏上，较为稳定，一到大型考试就容易发挥失常，焦虑不安。
案例二：若琳，学习成绩名列前茅，为了保住自己的地位”，经常过度学习、过分担心，最后导致不能好好学习。
案例三：建平：学习成绩一般，家境较差，背负着父母所有的期望，这让他感到压力重重。
教师过渡语：对于大多数人来讲，"压力”是一个非常不好的词，它会引起一系列不良反应。但心理学上的压力是一个中性词，它本身谈不上好坏，只有当它前面冠以“适当"、“过度”的时候，才会对人们有所影响。怎样缓解自己的过度压力呢?
(二)讨论方法
1.制定切实可行的目标—“跳一跳，摘桃子";
2.从积极的角度考虑问题——驳斥不合理信念;
3.学会放松——腹式呼吸、肌肉放松、冥想训练;
4.学会求助他人;
5.身体健康—运动、睡眠。
三、总结提升，布置作业
课后请每位学生给自己量身定做一份释放压力的妙招清单。并在感到压力引起不适的时候拿出清单“对症下药"。
板书设计：略
试题十一、挫折是成长的契机
1.题目：《挫折是成长的契机》片段教学
2.内容：
在人生的道路上每个人都会遇到各种各样的痛苦。也许你相信一定有办法可以逃离痛苦;也许你期待着没有痛苦的奇迹出现。然而，有的痛苦是永远无法逃避的，正所谓“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，苦其心志”。因为痛苦所以美丽。同学们，超越痛苦，美丽的风景就在前方。
3.基本要求：
(1)试讲约10分钟;
(2〉引导学生理解挫折的意义
(3)运用不同的活动展开教学;
(4)配合教学适当板书。
教学过程：
一、暖身活动;游戏导入
1.活动规则
(1)准备一根较长的塑料棍;
(2)全班同学6人为一小组，让小组成员站成相对的两列或者并排一列，每人伸出一根手指托住塑料棍，调整至最矮的人的眉毛的高度;
(3)在保证每个人的手都在轻质塑料棍的下面，将轻质塑料棍完全水平地往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平向下移动，任务就算失败，需要重新开始;
(4)除了参与者外，所有人要做好监督工作，以确保游戏的公平，最先完成的小组获胜。
2.交流分享
学生积极参与活动，气氛热烈。教师提问：用自己的语言说一下什么是挫折，感受是怎样的?
3.教师小结
学生在热身活动中，初次感受失败、挫折，有了相关的心理体验，为后续活动奠定基础。
二、主题活动一：学会沟通
1.活动导言
同样的两杯水，乐观的人会说："还好有半杯水。”悲观的人会说："只有半杯水了。”面对挫折时也是一样的，同样的挫折不同心态的人往往会有不同的结果。
2.交流分享
以小组为单位，每位同学用相同的纸张，匿名写下自己印象最深的一次挫折经历，并写下当时是如何面对的，这次挫折对你的人生有什么影响，如果现在再遇到相似的挫折你会怎么做。写完以后放在一起，随机抽取一个，念给大家听，让每位同学谈一下如果自己遇到这种挫折的话，你将会如何面对。
3.教师小结
通过学生们的彼此交流分享，能够更多角度地理解挫折，看待挫折，打开解决挫折的新大门。
三、主题活动二：寻找挫折源
1.活动导言
人的成长过程中要经历许许多多的痛苦和挫折，这些挫折有些是人不可避免必须要经历的，还有一些则是来自于我们自身的内在原因。找到我们自身的挫折源可以让我们更好地面对生活中的挫折和困境。
2.交流分享
学生先独立思考自己所经历过的一次挫折，判断它是由外部环境导致的还是自身内在原因导致的，然后引导学生以小组为单位进行讨论。之后教师再次引导学生进行分析：请大家将这些挫折分类，看看这些挫折哪些源于他自己，哪些源自别人，哪些挫折可以解决/改善，哪些无法解决/改善。请大家在小组内讨论，将你们的结果填到下面的表中，然后派小组代表分享。
学生小组交流并分享。得出结果：
(1)内部不可改变的因素：病症。
(2)内部可改变的因素：自身的情绪问题。
(3)外部不可改变的因素：学生，同事、面试官、家长等不接纳。
(4)外部可改变的因素：陌生人的不理解。
面对挫折我们的态度也十分重要：
(1)当挫折来自自身且无法被改变的时候，可以用乐观的态度来接纳它;
(2)当挫折来自外部的时候，可以通过和他人沟通来改变它;
(3)当挫折来自自身且可以被改变的时候，需要做的就是要积极地想办法提升自我，办法总比问题多。
3.教师小结
人生不可能不经历挫折，挫折不可怕，关键在于我们对待挫折的态度和方法。因此，在不同类型的挫折面前，需要采取不同类型的应对方式。
四、总结与升华
教师总结：对待挫折时，态度和方法同样重要。此外，还应该在力所能及的情况下，对身处挫折的人伸出援手，这样在实现梦想的道路上才能越走越远。
板书设计：略
试题十二、战胜内心的恐惧
1.题目：《战胜内心的恐惧》片段教学
2.内容：与自己握手言和
(1)现在我们都是分裂的两个我，一个我渴望成功，一个我恐惧成功。
(2)请在两张纸上分别用不同的颜色写下这两个我。
(3)然后分别站在两张纸上进行两个我的对话。两个我要分别给出存在这种或那种观点的理由、答案。之后我们要不断追问我这样想是为了得到什么。
结合以上活动，设计一堂完整的心理课，引导学生了解并接纳自己的恐惧。
3.基本要求：
(1)试讲约10分钟;
(2)运用不同的活动展开教学
(3)配合教学适当板书。
教学过程：
一、暖身活动：恐惧盘点
1.活动规则
结合下面四种恐惧原型，盘点一下你都有哪些恐惧呢?并给出现实中一个鲜活的例证。
(1)害怕失去自我，避免与人交往。
我害怕______
比方说______
(2)害怕分离与寂寞，百般依赖他人。
我害怕______
比方说______
(3)害怕改变与消逝，死守着熟悉的事物。
我害怕______
比方说______
2.交流分享
先组内分享，然后全班交流分享。
3.教师小结
感受自己恐惧的来源，想一想为什么这会让你感到恐惧。
二、主题活动：与自己握手言和
1.活动导言
直面内心的恐惧，就要更好地接纳自己，融合自身的冲突和分裂。
(1)请同学们在两张纸上用不同颜色的笔，分别写上自己的名字，代表内心的两个部分(渴望成功和恐惧成功)。把两张纸相对地放在地上，相隔0.7—1米。
(2)先站在做事成功了被批判、责备的“自己”上面。想一遍做了的事，问问自己：做这件事的目的是什么?想得到什么?找出所追求的价值，也就是找出正面动机。
(3)走出来，站在另一个“自己”上面。想一想自己怎样批判、责备对面的自己，然后问：责备批判的目的
是什么?想得到些什么?进而再次找出所追求的价值，找出正面动机。
2.教师小结
(1)你会发现，原来两边的自己有着相同的正面动机。(2)闭上眼睛，伸出双手，想象双手往前伸，握住对面自己的双手，慢慢地把他拉过来，拥抱他。然后，感受一下两个自己融合在一起的感觉，静静地好好享受一下这份舒服、同时充满力量的感觉。
三、总结与升华
教师总结：生活中总会遇到令我们恐惧的事情，在面对这些困难时，遵从自己的内心，感受自己内在的力量，同时接纳这份恐惧，进而去思考它的源头，找到那份正面动机，我们将无所畏惧!
板书设计：略
试题十三、居家学习方法指导
1.题目：高中二年级《居家学习方法指导》片段教学
2.内容：
疫情下的超长假期，“家里蹲”，你是如何安排自己的学习时 间的?长时间宅家，提高自主学习能力就是我们对抗疫做了最有 意义的事。那么可以怎么做呢?
3.基本要求：
(1)在 10 分钟内完成试讲;
(2)至少提出 3 条居家学习方法;
(3)设计板书。
一、暖身活动：故事导入
1.讲述故事 ：设计一个故事
2.交流分享
请问从这则故事中你学到了什么?
3.教师小结
看事情时要多看好的一面，换个角度看问题，不抱怨，乐观 积极地解决问题。新冠肺炎疫情打乱了我们的假期生活和正常的 学习生活，使得我们手足无措。作为学生，我们在照顾好自己身 心健康的基础上，仍然要保持良好的学习习惯，提高我们的自主 学习能力，这就是我们为这次战“疫”做出的贡献!
二、主题活动一：
教师指导语：下面，我们一起来玩个小游戏，你会感受到方法对我们的帮助。
1.老师出示游戏规则
(1)老师从扑克牌中任意抽取 4 张牌。
(2)快速运用加、减、乘、除运算符号得出 24 点。
(3)所抽取的 4 张牌每张只能用一次。
2.老师出示四张牌，鼓励学生用不同方法得出 24 点，提示可 以从书上找办法。
3.小组完成“凑足 24 点”的游戏，交流方法
(1)先算出两个 12，再得出 24。
(2)先算出 3 和 8，或者 4 和 6，再相乘得出 24。
(3)先凑出整十，再算出 14 得出 24。
三、主题活动二：我的好方法
1.以四人小组为单位交流自己的居家学习方法。
2.小组总结交流后共同分享。
下面，谁自告奋勇为大家介绍你的居家学习好方法。指派几 位同学上讲台交流，
老师总结：
(1)列出每日学习清单。有计划去学，会比毫无规划地去学， 效果好得多。静下心想想，在学习上我应该做什么?可以做什么? 每天每周要达到什么目标?
(2)合理选择学习内容。如做题时，不要见题就做，首先确 定需要补充和强化的知识点，然后围绕该点来选择题目，尤其是 自己容易做错的、不太会的、有挑战性的题目。
(3)排除干扰集中注意。现在大家因疫情会焦虑、紧张，这 种情绪状态下的学习效果肯定不好。如果能按照情绪自我调节的 方法调整好自己的情绪，就可以有效提高学习效率。
(4)总结经验提升能力。在学习过程中知道自己的不足，并 不断改正，我们才能变得更优秀。如做题之后，对于做错的题， 应当认真思考错误的原因，分析过后再做一遍以加深印象，这样 才能提高解题能力。
(5)劳逸结合提高效率。虽然学习是必要的，但适当的休息、 娱乐也是需要的。清醒敏捷的头脑有助于提高自主学习效率。
四、总结升华
相信同学们经过这堂课的讨论分享，一定会有自己的收获! 居家学习有方法，学习才会高校!期待大家找到属于自己的居家学习好方法，快乐度过在家的每一天!
板书设计： 略
试题十四、记忆有方法
1.题目：高中一年级《记忆有方法》片段教学
2.内容：
科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的记忆能力的差别，很大程度上是由于记忆方法的不同引起的。请以“记忆有方法”为题，设计一堂课教会学生掌握趣味记忆的方法，开发自己的记忆潜能，提高学生学习的热情。
3.基本要求：
(1)在10分钟内完成试讲;
(2)记忆方法具有可操作性;
(3)设计板书。
一、热身导入："凶手是谁”
1.讲述规则
1秒钟的时间快速呈现吃掉鱼的凶手“恶猫”的样貌，学生扮演目击者，集中注意力，记住恶猫的五官特征，之后让学生在所提供的选项中选出猫的这几个面部器官分别是什么，以此做出猫的拼图。
2.交流讨论
(1)你的拼图完成了吗?
(2)你拼图拼对了吗?
(3)你对自己的记忆力了解吗?
3.引出课题
播放《中国新闻》的一段视频，展示在世界脑力锦标赛上，中国的一位记忆大师超凡的记忆力。学生明白记忆的潜能是可以无限开发的，进而引出课题——记忆有方法。
二、主题活动
(一)主题活动一：20秒大挑战
1.讲述规则
用幻灯片向学生呈现20个词，1个词1秒钟，依次呈现，共20秒的时间。在这期间，只能用头脑记，不能出声，不能用手写，之后请两位同学到黑板前来回忆，其他同学在自己的位子上默写出来，可以不按顺序。根据学生的作答情况，进行核对和点评，写对一个词得一分，7分以上合格，10分以上优秀，15分以上为“超强记忆力”。
2.交流讨论
(1)你答对了多少题?
(2)你记忆的时候发现了什么规律吗?
(3)有“超强记忆力”的同学能否分享一下你的记忆方法?
3.教师小结：
(1)规律一：首尾材料容易记，中间材料难记。
向学生讲解回忆期间的“系列位置效应”、"首因效应”和"近因效应”。并提问：根据这条规律，我们在复习时要注意什么?
通过对学生的提问，得出结论：
①把重要的材料放在最前面或最后面记。
②把长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。如英语单词分段记忆。
③中间的材料要比头尾的材料多记几遍。
(2)规律二：遗忘进程先快后慢。
展示艾宾浩斯遗忘曲线，请学生来说说这条曲线有什么特点。
曲线表明了遗忘进程是不均衡的，大多数遗忘时间出现在学习后一天之内;后来逐渐缓慢，到了相当时间，几乎不再遗忘了。遗忘的速度是先快后慢。
提问：根据这条规律，我们在复习时要注意什么?
通过提问学生，得出结论：及时复习是提高学习效率，增加记忆的最好方法。以平时背诵为例来加深学生的理解。
(3)规律三：理解的材料容易记。
根据刚才的测试结果可以看到，写出来的词相互关联，说明理解的材料容易记。因此，得出结论：不要死记硬背，一些枯燥的材料可以通过赋予意义、联想、归类等方法记忆。
(二)主题活动二：记忆有方法
1.讲述规则
(1)全班分组，每组7人，以组为单位讨论常用的记忆方法，一位同学负责记录。
(2)各组比赛，记忆方法多的组获胜。
2.交流讨论
3.教师小结
(1)口诀记忆法
提问学生日常生活中常用的口诀有哪些?
各学科的学习中，有哪些记忆的口诀，如化学《元素周期表》。
(2)图像记忆法
展示三十六计活学活用(图文版)，它是利用猫和老鼠的故事来串讲。图像记忆是其他记忆容量的100万倍。同时，图像记忆容易进入人的长时记忆，不会很快遗忘，需要复习的次数也少，明显优于其他记忆方法。
(3)联想记忆法
找规律816449362516941——9到1的平方排列而成的;富士山的高度12365英尺———年12个月365天。
(4)谐音记忆法
也是图像法的另一种运用。
如：清兵入关：1644年——“一路死尸”
经济特区;珠海市、汕头市、厦门市、深圳市、海南省——“猪头下深海”
秦统一六国顺序：韩赵魏楚燕齐一“喊赵薇去演戏"
三、教师小结
教师总结：今天这节课给大家介绍了记忆的规律，并让大家现场体验了几种记忆方法。虽然所举的例子大家在考试中不一定都能遇到，但是这节课的主要目的是让大家通过这些例子的训练，能够掌握记忆的几种方法，希望在今后的学习过程中能够举一反三，有意识地加以运用，提高学习效率。尤其是文科的科目，背诵的东西特别多，有很多需要记忆的，更需要将记忆的方法活学活用。但是凡事都有一个适应的过程，同学们要慢慢适应，寻找适合自己的方法，相信大家都会有很大的进步。
板书设计：略
试题十五、《情绪管理》
1.题目：高中一年级《情绪管理》片段教学
2.内容： 初中生进入高中，高中环境与初中相比，有很大变化，比如学 习、交友遇到挫折等，随之而来的一系列情绪问题，给高一学 生们带来了很大的困扰。请以“情绪管理”为题，设计一堂课 帮助学生掌握情绪管理的方法，调节自己的情绪。
3.基本要求：
(1)在 10 分钟内完成试讲;
(2)情绪管理的方法具有可操作性;
(3)设计板书。
一、暖身操
教师组织和引导：游戏规矩。
学生活动：轻柔体操。 请学生向左转，后一位同学为前面的同学揉肩、敲背。然后互换位置，相互问好，说一句相互鼓励的话。
二、了解情绪
1.多彩的情绪
教师：情绪是一种心理体验。说起情绪，我们可以找到很多表 达情绪的词语，情绪是丰富多彩的。这么多的情绪如果给它分 类的话，可以怎么分?
2.情绪的能量
教师：情绪是能产生能量的，不同的情绪产生的能量不同，有 正能量也有负能量。请看美国心理学家霍金斯的情绪能量等级
研究：从最负面、伤身的情绪情感到最正面、滋润的情绪情感。
(PPT 出示)
3.情绪的来源
案例分析(PPT 出示)：甲、乙、丙三位高一学生月考数学成绩 都是 110 分(总分 160)，了解情况后发现三个人对这个分数的 想法完全不一样。请你猜一猜他们各自是怎样想的?由此会产 生哪些情绪?
学生小组讨论并进行全班分享。
三、管理情绪
教师：生活经验告诉我们，有哪些调节消极情绪的好办法?
学生小组讨论，进行全班分享，如运动、吃美食、听音乐等。
教师在学生分享的基础上，重点介绍四种方法。
1.及时觉察自我情绪
讲解正面管教中的“掌中大脑”(PPT 出示)：
2.调节认知角度，建立理性想法
PPT 出示两张图，学生观察并分享感想。
学生回答
3.冥想放松
活动：脚底开气窗。学生体验并分享感受。
4.建立“积极暂停角”
教师讲述美国心理学家简·尼乐森的绘本 《杰瑞的冷静太空》
PPT 出示：积极暂停角是指发生负面情绪时，从当下的场景或事 件中暂时离开，在自己觉得舒服的环境里自行调节情绪，这个 舒适的空间就叫作“积极暂停角”。
板书设计：略
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