校长保持心理健康的方法

实行校长负责制后，随着校长的权力、责任的增大，校长的心理压力也会随之增大，这就对校长的心理素质提出了更高的要求。其中，正确对待工作中难以避免的种种挫折与困难，不断增强自己对挫折的承受力和对环境的适应力，已成为当前校长保持心理健康、提高工作效能的重要条件之一。
所谓心理挫折就是指一个人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使工作目标不能顺利实现，个人需要不能满足时的情绪状态。从当前学校中的工作环境和校长们的普遍感受看，容易给校长造成心理压力，导致心理挫折的因素，一般表现在客观因素和主观因素两个方面。客观因素主要是指外部环境中各种可能导致心理挫折的因素。例如，1.社会分配差距的拉大，物质待遇相对偏低；一些涉及切身利益的问题（如住房、职称、医疗费等问题）解决得不够理想。2.工作上的困难。如经费紧张，创收无门，教师队伍不稳定，师资水平难以保证；在不良社会风气的影响下，部分教师金钱意识增强，奉献精神减弱，致使工作中矛盾冲突增多，管理难度增大。此外，上级行政部门放权不够，统得过死，指令多、考核多、控制多，另一方面又缺乏必要的理解和支持，有时还会受到一些不公正的评价。3.人际关系上的障碍。如班子内部不够协调，意见不能统一，工作上不能很好配合，甚而引起下级的不满、指责等。这都是导致校长心理挫折的重要的客观原因。主观因素主要指对校长心理挫折的产生具有影响和制约作用的一些心理因素，例如，1.主体对目标价值的主观判断，即当人们认为对自己具有重要价值的目标遭受挫折时，才会引起人的挫折体验。2.对挫折情境的主观判断，即当人们认为某一失败确实是一种很严重的事件时，才会产生挫折体验。3.个人的抱负水平，即自我期望水平。抱负水平不同的人，同一挫折情境会引起不同的心理感受；4.对挫折的容忍力。这是指遭受挫折时能保持心理平衡，免于行为失常的适应力。一般说，容忍力较弱的人，挫折感较易产生。由此可见，挫折感的产生不仅同外部的客观因素有关，而且同人的主观因素有关。
对于身处领导岗位的中学校长来说，本身就负有处理矛盾、解决问题的责任，再加上当前社会发展处于新旧交替的变革时期，学校管理体制和教育运行机制也处于转轨变型的时期，工作的困难和矛盾就显得更加复杂，更加集中。在这种情况下，一般来说，校长决不能做到“心想事成”，因而，遭受一些挫折则是难免之事。这就要求每位校长应当具备良好的心理素质，具有较强的心理承受能力，这样才能以强者的姿态去迎接工作的各种挑战。为此，作为校长应学会运用好自我调适方法来保持自己心理上的平衡，减弱心理压力，这是增强对挫折的承受力，提高自身心理健康的水平的重要途径。
在此，介绍几种常用的自我调适方法：
（一）确定适当的抱负水平
有些校长在制定工作计划时，往往把目标订得过高，这就可能因难度过大导致目标不能实现，一旦落空，必然造成严重的挫折感。因此，在确定工作目标时，不仅要考虑其价值大小，而且要充分考虑它实现的可能性。如果条件不具备，即使是很有意义的目标也不应列入主要的工作计划之中。
（二）适当调整目标方向
当事实表明某一目标的实现已不可能或可能性极小时，如能尽快对原订目标做出调整，改变一下目标方向，亦不失为一种明智之举。比如，某校长原想在升学率上使学校达到全区中上水平，但终因生源差，实现目标困难较大，于是及时改变方向，在发展学生特长，办出学校特色方面下功夫，很快取得突出成绩，使学校的形象同样大为改观。从心理调适的角度看，人们在某些方面目标无法实现、需要不能满足时往往会通过更换新目标淡化挫折感或通过其它目标的实现和其它需要的满足来作为补偿，以恢复心理平衡。这就是心理防卫机制中的替代和补偿作用。
（三）辩证地认识挫折情境
对挫折情境如何认识，是影响挫折体验的重要因素。有的人把挫折单纯看作是一种损失，是倒楣事儿，是不该发生的事儿。这样认识的结果只能导致怨天尤人，懊悔不迭，从而加重挫折体验。如果能够辩证地看待挫折，把它看作是前进过程中不可避免的事，并从挫折中吸取教训，增长经验，锻炼意志，就能充分利用挫折的积极效应。“不经一事，不长一智”，“失败乃成功之母”，这样认识自然会减轻挫折体验，进而促成挫折向成功的方向转化。这就是心理防卫机制的合理化作用的反映。
（四）正确分析失败原因
失败时要冷静、客观地分析导致失败的原因。一般说，失败的原因不外乎客观和主观两方面。对主观原因当然要进行认真的分析，这是改进工作的重要依据，但如果不属重大责任事故，总结的重点一般不应放在个人责任上。从心理调适的角度看，如果能把导致失败的客观原因实事求是地总结出来，就能起到使当事人减轻心理压力、消除挫折体验的作用。当然，这决不是说要人们在犯了错误的时候拼命地去拉客观，为自己开脱，而只是说，在客观分析各种原因的基础上，不必要陷入过分的自责之中，更重要的是要把精力放在“以后怎样改进”上边去。这才是心理防卫中“合理化作用”的积极意义所在。
（五）继续努力，争取新的成功
有时，目标受阻是因为客观上条件不成熟，主观上努力不够所致。此时如能锲而不舍，再接再厉，或在另一个方向上去努力有所成功则一时的挫折感自然会在新的成功喜悦中烟消云散了。这一调适方式常见于自信心和好胜心都比较强的人。比如，一位校长，听到别人挖苦他科研成果上一片空白时，在恼怒羞愧之后，发奋钻研教育理论，后来发表了几十篇论文，还出版了专著，成了一位有相当影响的学者型校长。这就是心理防卫机制中最具积极意义的一种调适方式──升华。
（六）合理调节情绪
人在遭受挫折时，总会产生一些不愉快的情绪体验，如烦恼、愤懑、沮丧、焦躁等。这些消极情绪如不能很快加以控制，便会影响人的身心健康；如果遇到重大挫折，消极情绪表现过强，还可能导致出现非理智性的行为，造成不良影响。因此，在遭遇挫折后，能否成功地调节好自己的情绪，往往是摆脱挫折困扰的重要条件。在这方面常用方法主要有以下一些：转移，即把注意力暂时转移到其它事情上，以缓解或冲淡不愉快的心情；渲泄，即在适当的场合，向适当的对象倾吐心中的不快，这是减轻内心痛苦的有效措施；压抑，即靠意志的作用把不愉快的心情压在心底，不让它表现出来，对身居领导的校长而言，这是常用的一种自我控制的方法。
总之，校长必须掌握正确的自我调适方法，才能不断增强对挫折的承受力和适应力，才能在繁重的工作压力和复杂的矛盾冲突中保持平稳的心境和冷静的头脑，才能更有效地做好学校的各项工作。