第三节 知识的保持
一、知识的遗忘及其原因
(一)遗忘及其进程
德国心理学家艾宾浩斯最早进行了系统的研究。
(二)遗忘的理论解释
1．痕迹衰退说
2．干扰说(中间间隔5—10分钟)
一旦排除了干扰，记忆就可以恢复。
前摄抑制，是指前面学习的材料对识记和回忆后面学习材料的干扰；倒摄抑制，指后面学习的材料对保持或回忆前画学习材料的干扰。
3．动机说
二、促进知识保持的方法
1．深度加工材料
2．有效运用记忆术
3．进行组块化编码
4．适当过度学习
所谓过度学习，指在学习达到刚好成诵以后的附加学习。如读一首短诗，某人学习10分钟就刚好能背诵，在能够背诵之后增加的学习(如再读5分钟或再读5遣)便是过度学习。
学习的熟练程度达到150％时，记忆效果最好。(单)
5．合理进行复习
对学习材料的复习，从时间分配上来说，有两种不同的形式，一种是分散复习(每次时间短，次数多)，一种是集中复习(每次时间长，次数少)。研究表明，一般分散复习的效果优于集中复习。
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