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中学生心理辅导的方法
1.心理辅导的目标和途径
2.心理辅导的主要方法(选择)
一、心理辅导的定义及其目标
(一)心理辅导定义
心理辅导是指学校教育者根据学生心理发展的特征与规律，在一种新型的、建设性的人际关系中，运用心理学等专业知识技能，设计与组织各种教育性活动，以帮助学生形成良好的心理素质，充分发挥个人潜能，进一步提高心理健康水平的过程。
(二)心理辅导的目标：
第一是学会调适，包括调节与适应;
第二是寻求发展。
(三)在学校开展心理健康教育有以下几条途径：
(1)开设心理健康教育有关课程;
(2)开设心理辅导活动课;
(3)在学科教学中渗透心理健康教育的内容;
(4)结合班级、团队活动开展心理健康教育;
(5)个别心理辅导或咨询;
(6)小组辅导。
(四)学校心里辅导的原则。
1.面向全体学生
2.预防与发展相结合
3.尊重与理解学生原则
4.学生主体性原则
5.个别化对待原则
6.保密性原则
二、影响学生行为改变的方法
(一)行为改变的基本方法
强化法
代币奖励法
行为塑造法
示范法
消退法
处罚法
自我控制法
代币奖励法
代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。当学生做出教师所期待的良好行为后，教师发给数量相当的代币作为强化物，学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。
行为塑造法
行为塑造是指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。有时候教师所期望的行为在某学生身上很少出现或很少完整地出现，这时就可以依次强化那些渐趋目标的行为，直至合意行为的出现。
消退法
通过停止对某不良行为的强化，从而使该行为逐渐消失的一种行为治疗方法。该方法包括两个特征：一是行为之后停止维持该行为强化物的供给，二是该行为出现的频度要下降。
(二)行为演练的基本方法
1.全身松弛训练(雅各布松首创)
全身松弛法，或称松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。
2.系统脱敏法(沃尔朴首创)
当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。
3.肯定性训练
也叫自信训练、果敢训练，其目的在于促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。
自我肯定行为表现在三个方面：请求别人为自己做事;拒绝他人无理要求而又不伤害对方;真实表达自己的意见和情感。
(三)改变学生认知的疗法
1.认知疗法
(1)基本概念：认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。
2.合理情绪疗法(ABCDE方法)
艾里斯认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪
不合理信念的特征
(1)绝对化的要求。我必须获得成功”;“别人必须友好地对待我”。
(2)过分概括化(以偏概全，盲人摸象)一些人面对失败的结果常常认为自己“一无是处”或“毫无价值”。
(3)糟糕至极(主观放大)
是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。
3.来访者中心疗法
(1)定义：来访者中心疗法是通过为来访者创造无条件支持与鼓励的氛围使来访者能够深化自我认识、发现自我潜能并且回归本我，来访者通过改善“自知”或自我意识来充分发挥积极向上的、自我肯定的、自我实现的和无限成长的潜力，以改变自我的适应不良行为，矫正自身的心理问题。
(2)提出者：该疗法的创始人是美国心理学家罗杰斯与马斯洛。
(3)原理：以人为中心疗法基本假定认为人在本质上是可信赖的;人具有不需咨询师的直接干预就能了解及解决自己困扰的极大潜能;只要能投入咨询关系中，人们就能朝向自我引导的方向成长。如果给来访者提供一种最佳的心理环境或心理氛围，他们就会动员自身的大量资源去进行自我理解。
(4)原则：来访者中心疗法并无固定的技术模式，但在咨询过程中，咨询师应把握以下的三个原则。
第一，真诚，
第二，接纳，
第三，共情，咨询师要能站在来访者的角度去体验来访者的思想、情感和行为，并把体验到的这种情感、价值传达给来访者罗杰斯认为，咨询成功的关键在于咨询关系，而非技术。
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【经典例题】中学生晓阳总认为他是—个完美的人，任何事情都会按自己的意愿发展，但是现实往往事与愿违，这让他非常苦恼，希望得到心理辅导老师的帮助，如果对晓阳进行心理辅导，最可行的办法是( )。
A.放松训练法
B.系统脱敏法
C.理性情绪法
D.代币强化法
【2017年上半年真题】简述学校心理辅导的原则。
2.预防与发展相结合原则;
3.尊重与理解学生原则;
4.学生主体性原则;
5.个别化对待原则;
6.保密性原则。
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