自电脑和智能手机面世之后，熬夜修仙队伍呈指数倍扩张。熬夜时间一长，白天的地铁、公交车、教室、办公室就变成了瞌睡根据地，随处可见摇头晃脑、哈欠连天的人，这些人是熬夜修仙党的主体。
此外，除了修仙党，还有一部分养生党。他们饮食、作息都很规律，明明睡的早，晚上也睡足了8、9个小时，但白天就是没精神，经常昏昏欲睡。
到底是什么原因导致养生党们白天瞌睡多呢？
一、湿盛困脾
脾为后天之本，有运化水液的功能。运化水液，是指脾对水液有吸收、转输和布散的作用。脾失健运，则水液堆积于脾，形成湿。六邪中湿的性质表现有重浊，重浊则头身困重，四肢酸懒。另外，湿邪滞留脾会先困脾气，使脾阳不振，清阳不升。
《丹溪心法》的中湿篇提到了“脾胃受湿，沉困无力，怠惰好卧”，所以脾胃有湿堆积时，会造成人全身乏力，懒散嗜睡。
此外，寒湿困脾的症状还有脘腹胀闷、疼痛，犯恶心，大便稀薄，头身困重，面色晦黄等，宜选用平胃散治疗。
二、阳气虚衰
阳气的作用之一是对水液的蒸腾气化，使清者上升，浊者下降。阳气衰弱，则水液无法蒸腾气化，导致水液过多在体内形成湿，寒湿内生则易上蒙清窍，造成身体困重，多眠。
另一方面，阳气本身是维持生理功能的动力，阳气虚衰则动力不足，身体易处于乏力，没精神的状态。
除了瞌睡多外，身体症状还包括筋脉拘挛，畏寒肢冷，四肢麻木，心悸懒言，小便清长，大便稀薄等。
阳气虚衰，则需要温补肾阳，醒脑开窍，可选用方剂地黄饮子。地黄饮子既能滋肾阴，又可补肾阳，是很好的阴阳双补剂。
三、瘀血阻络
由于血管阻塞或行于脉外的瘀血未除，致使脑窍被蒙蔽，开合不灵，从而出现精神方面的病理症状如无精打采，瞌睡等，常见于头部受伤患者。
瘀血阻络的症状还包括头痛、头晕，有时可见身体刺痛，肌肤青紫肿胀；另外，还可见到面色黧黑、唇甲青紫、舌色紫暗或有瘀点、瘀斑。
此类嗜睡可选用通窍活血汤，活血化瘀且开窍，对于瘀阻头面各症状均有较好的治疗效果。
四、脾气虚弱
脾气虚弱典型的症状是食后犯困，原因是吃饱后脾胃就开始消化食物，但是由于脾气虚弱，脾的运化功能就会受影响，使得气血生化不足，无法营养四肢和肌肉，从而导致肢体倦怠无力；另一方面，气血亏虚则中气不足，使人精神不振，少气懒言。
鉴别脾虚的一个简单方法是看舌头，舌边有齿痕的多半是脾虚，如果舌边有齿痕且舌质淡白而湿润，则是脾虚与寒湿并见。
脾气虚的嗜睡可用香砂六君子汤调理，此方益气健脾，行气化痰。治疗脾胃气虚，痰阻气滞证。
五、小结
熬夜不仅伤肝肾、伤眼、伤皮肤，还会增加猝死几率，别等到病痛降临到自己身上才意识到健康的重要性。
科普三个保健穴位，足三里穴、中脘穴和涌泉穴。足三里穴是“全能”养生穴，中脘穴可辅助调理胃部各种疾病，涌泉穴安神健体，失眠症患者可睡前按涌泉穴以助睡眠。
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