2020年一级造价师考试结束以后，很多从紧绷状态放松下来的考生陷入了迷茫，不清楚考完之后要做些什么？怎么调整考后生活？除了等待成绩出炉，考后一定要注意以下事项！
1.考后放松不“放纵”
许多考生备考期间都非常紧张，以至于考完试开始不分昼夜的过度“放松”。其实，从复习、参考到等待分数这个阶段，考生都会承受较大的身心压力，考后如果骤然放松，不合理的调整生活，可能导致焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。
建议：考生考后放松的关键是进行适当休息，保证健康规律的作息时间，白天可进行适当的体育锻炼或者外出旅游等。通过白天的调节放松，每天晚上保证8个小时高质量睡眠，这样才能做到考后放松不“放纵”。
2.调整心态开始生活
对于一些比较难的科目，有很多考生会觉得自己考得不理想，心理上的期待值和现状会形成一个落差，可能会经常处于懊恼、烦躁的情绪之中，甚至对接下来的结果产生回避心理。
建议：努力调节自己的心态，跳出心理阴影，开始新的生活。其次，不良情绪要及时进行疏导。多参加社会性活动，能让自己考前紧绷的神经得到放松。
3.考后改分？不可信！
一些不法机构利用考生想早日知道成绩，顺利想通过考试的心理，以各种名义和手段声称可以提前知道分数及通过特殊手段进行改分，通过其他网站、邮件、聊天工具、手机短信、电话等方式散布的“考试未过，可内部操作”、“内部加分”、“”等声称可以修改考试成绩的消息全部为诈骗信息，望广大考生不要上当受骗！
建议：大家千万要高度警惕，以免上当受骗，使自身财产受损。如遇到上述情形，请考生及时向公安机关举报。
4.考后反思预与定位
现在不是盲目责怪自己马虎、不够细心的时候，因为你要认真分析马虎背后深层次的原因，对症下药：
1.检测和反馈。通过这次考试，找到自己在知识、能力、方法等方面存在的问题，为了自己下一个学习目标、学习方法的调整指明方向、确定依据。
2.激励和鞭策。要从考试的成败得失中看到自己的进步，发现自己的不足，鞭策和激励自己的进取心和求知欲。
3.评价和自我定位。要从答题过程和多次的考试中了解自己优势、劣势，发挥自己的特长，弥补自己的不足。
4.调整心态与做好规划。这次考试已经结束，至于考试成绩，就等尘埃落定的那天吧。
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