第一、可有意识地转移注意力,如回家后先洗个热水澡,学习间隙与家人、朋友聊聊天,也可以在空旷的地方大喊,发泄压抑的情绪。
第二、有些食物有减轻人的心理压力的作用,比如草莓、洋葱头等富含维生素C的食物。
第三、给自己正面的心理暗示,比如“我现在精力充足,思路清晰”,“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。
第一、可有意识地转移注意力,如回家后先洗个热水澡,学习间隙与家人、朋友聊聊天,也可以在空旷的地方大喊,发泄压抑的情绪。
第二、有些食物有减轻人的心理压力的作用,比如草莓、洋葱头等富含维生素C的食物。
第三、给自己正面的心理暗示,比如“我现在精力充足,思路清晰”,“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。
责编:xiaona
储成兵8月24日19:30
193人已预约
立即预约庄欣8月23日19:30
290人已预约
立即预约下载APP看直播